白天工作壓力大，神經(jīng)過于緊張，睡覺的時候心情怎么也放松不了，這些都是失眠的誘因，失眠是一件讓人很痛苦的事情。

失眠產(chǎn)生黑眼圈

失眠的原因：

1.環(huán)境原因：不少人認(rèn)床，去到一個新的環(huán)境就會有很長一段時間睡不好

2.身體原因：如酸痛、貧血、疲軟等

3.精神原因：極度興奮或者極度憂慮，長期處于低落、緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒的情緒

4.個別原因：習(xí)慣性的睡前喝茶、和咖啡、抽煙等

5.藥物原因：短期失眠服用安眠藥，長期下來導(dǎo)致身體的抗藥性

失眠的表現(xiàn)

1.入睡困難，即使睡下也不能熟睡

2.無法進(jìn)入深度睡眠，期間醒來再也睡不著

3.頻頻被聲音或者周圍光線的變化驚醒，感覺整夜做惡夢

4.總的睡眠時間少于6小時，睡醒后精力恢復(fù)不過來，喜歡胡思亂想

5.疲勞感嚴(yán)重，全身不適、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中、精神分裂

長期失眠會導(dǎo)致精神分裂

失眠會產(chǎn)生什么疾病

在生活中，很多人認(rèn)為失眠并不是嚴(yán)重疾病，它只是一種癥狀表現(xiàn)，其實這種想法是錯誤的，失眠是一種病癥的表現(xiàn)，如果長期得不到治療，那么會誘發(fā)其他并發(fā)癥，對身心健康造成很大的危害。

長期失眠者的血管硬化明顯,口徑變窄,嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙,機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能及時排出體外,白細(xì)胞數(shù)量減少,免疫功能明顯降低,從而對健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。經(jīng)常失眠會引起很多疾病，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、心臟病、糖尿病等?？梢姡⌒〉氖邔θ私】档钠茐淖饔貌⒉恍?，長期失眠會引起一系列危害我們健康，甚至直接危機(jī)我們生命的嚴(yán)重疾病。

怎么治療失眠

1. 經(jīng)常失眠可以按摩這三個穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交

內(nèi)關(guān)穴

神門穴

三陰交

2.睡前喝熱牛奶，牛奶中的色氨酸能夠起到安眠的作用，但注意不要過熱，不然一樣物質(zhì)會揮發(fā)

3.因為失眠也是由貧血導(dǎo)致的，因此三餐后服用鐵之緣片可以有效改善貧血，治療失眠

4.平常吃些核桃，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠

5.水煎蓮子心，可加點鹽調(diào)味，每晚睡前服用

6.晚餐一定不要吃太飽最好不吃夜宵，調(diào)整好生物鐘，盡量在11點之前睡覺，可提前半個鐘做睡眠準(zhǔn)備