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老中醫(yī)介紹說(shuō)，濕氣在中醫(yī)上被稱(chēng)為“濕邪”，很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實(shí)都跟濕邪、痰濕有關(guān)。古話有說(shuō)“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！币馑季褪菨衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，無(wú)法發(fā)揮作用。

藿香、艾葉具有芳香化濕的作用，苦參具有燥濕止癢收斂的作用，蒼術(shù)、白鮮皮除了燥濕止癢的作用外，還有疏風(fēng)散寒的功效，各藥材搭配使用，不僅對(duì)濕氣停留于關(guān)節(jié)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)沉重、疼痛有一定的調(diào)理作用。

可以在中藥店購(gòu)買(mǎi)干艾葉10克、藿香葉15克、苦參20克、蒼術(shù)20克、白鮮皮10克，加水1500毫升左右，熬煮20分鐘，過(guò)濾取水加入浴缸中，再加入適量的溫水后泡浴至少20分鐘。

佩蘭有化濕的作用，可以解除濕熱困脾引起的腹脹、胸悶、食欲不振、大便粘黏等問(wèn)題，還具有解暑的作用，預(yù)防暑熱天氣引起的頭暈頭痛等癥狀。具有解暑祛濕作用的佩蘭，能與清熱的綠茶一同飲用，可以消除暑天最容易出現(xiàn)的濕熱問(wèn)題。

取佩蘭3克、綠茶3克，放入杯中，加入沸水300毫升，加蓋悶10分鐘，即可飲用。

檀香具有安神、活血通脈的作用，蒼術(shù)、白芷具有燥濕、芳香避穢消毒的作用。三者配合使用，不僅可以消毒室內(nèi)空氣、改善室內(nèi)空氣味道，而且吸入香氣之后還可以祛濕健脾，從而解決濕氣導(dǎo)致的頭暈頭重、精神煩躁不安、食欲不振等癥狀。檀香粉、蒼術(shù)粉和白芷粉按照2：4：4的比例進(jìn)行混合后，裝罐備用；使用時(shí)可以用電子香薰?fàn)t低溫熏香。

血海穴是脾經(jīng)的穴位，可以健脾化濕，對(duì)于濕邪侵入肌膚、侵入血脈引發(fā)的皮膚瘙癢、濕疹等問(wèn)題，可以起到較好的調(diào)理作用，尤其是對(duì)濕邪侵犯女性生殖器引發(fā)的異味、瘙癢等，效果比較好。

血海穴，位于膝關(guān)節(jié)上方，大腿內(nèi)側(cè)股四頭肌隆起處。刮痧時(shí)在皮膚上涂一些橄欖油或身體乳，然后用刮痧板在血海穴5厘米的范圍內(nèi)自上向下刮痧，力度要適當(dāng)大一些，每側(cè)刮3分鐘即可，不一定需要出痧。