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多項研究表明，皮膚衰老主要取決于兩個因素。一是與生俱來的基（pin）因（die），二是染色體受損。市面上的護膚品，大多起到抑制減少細胞內(nèi)自由基，避免染色體損耗的作用。

但是，紫外線等輻射同樣會引發(fā)DNA異變且不可修復(fù)，細胞無法復(fù)制或自我毀滅后，造成皮膚組織萎縮。曬傷造成的皮膚老化，多少錢的護膚品都很難修復(fù)了。

夏日已至，收藏這篇皮膚科醫(yī)生推薦的防曬指南，不要再曬黑曬傷啦。

陽光中會對人體造成傷害的紫外線可分為UVC（200-290納米）、UVB（290-320納米）和UVA（320-400納米）三種，其中UVC在進入大氣時基本被臭氧層吸收掉，所以陽光中的紫外線對我們造成影響的是UVB（占到達地表UV總量的5%）和UVA（占到達地表UV總量的95%）。

UVB俗稱紫外線“曬紅段”，大部分被皮膚表皮吸收，引起紅腫、水泡、脫皮等急性癥狀，甚至引起皮膚癌。通常在夏天和午后，陽光中的UVB會特別強烈。

雖然其“殺傷效果”迅速而明顯，但好在穿透力一般，玻璃、遮陽傘、帽子和長袖的衣服等都可以阻擋部分UVB。

UVA俗稱紫外線“曬黑段”，其強度隨季節(jié)、天氣、朝夕的變化都不大，可以說只要有太陽，即便是陰天也會有UVA的存在。更糟糕的是，UVA有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打傘、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避開UVA的“攻擊”。

UVA既能引起皮膚曬黑，又能直達皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，產(chǎn)生光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對皮膚造成作用持久的曬黑及老化。即使每天只有幾分鐘短暫的暴露在陽光下，累積下來都足以傷害到你的皮膚。

當(dāng)紫外線照射到身體時，皮膚內(nèi)黑色素細胞會生成黑色素，吸收紫外線，防止染色體受損。被曬黑是皮膚應(yīng)對外界增高的紫外線的一種保護措施。

根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院皮膚科醫(yī)生Fitzpatrick提出的皮膚分型系統(tǒng)，皮膚可分為6類：

無論白人、黑人還是黃種人的皮膚，都存在從 I 型到 VI型等各種不同的皮膚日光反應(yīng)性。所以如果你身邊有人皮膚類型是 I , II 型，那么TA就不太容易曬黑。皮膚類型和遺傳有關(guān)，后天是無法改變的。

你的身邊還可能有些人，每次曬黑后都可以保養(yǎng)變白，這是因為體內(nèi)生成的黑色素被逐漸淡化。值的注意的是，人體淡化黑色素的能力隨著年齡增長會越來越差，不僅如此，一旦紫外線破壞線粒體累積到一定程度，皮膚曬老了再想恢復(fù)就非常困難了，這也是年紀(jì)越大，皮膚老化越嚴(yán)重的原因。

夏日防曬，切不可掉以輕心！

- SPF：Sun Protection Factor（防曬指數(shù)）

SPF值是指一般情況下可延長避免UVB曬傷的時間。若裸皮20分鐘被曬紅，涂SPF15的防曬霜，意味著300分鐘后才會被曬紅。

- PA+/++/+++：日本對UVA防護力的等級標(biāo)識體系

“+”越多，防護UVA的效果越好。

通常大家都認為，上班族們大部分時間都是在室內(nèi)度過，只需要使用防曬系數(shù)較低的防曬品。其實不盡然。前文提到，UVA穿透力很強，可以穿透辦公室的玻璃窗戶、車窗對皮膚造成傷害，我們建議日常生活最好也使用PA指數(shù)高的防曬品，以對抗持續(xù)存在的UVA傷害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。

-   答應(yīng)我！一定要涂夠量！防曬指數(shù)是在2mg/平方厘米的用量下測出的，用量不夠達不到防曬效果。如臉要涂夠量，約需要一元人民幣硬幣面積大小的防曬霜。

-    出門前15至20分鐘擦上防曬品。夏天常常出汗，可以2-3小時補擦一次，最好購買防水防汗的防曬霜。

-    全身的皮膚都應(yīng)該照顧到，不要忘記腿、腳、眼睛、耳朵等部位的防曬。眼睛周圍的皮膚比較敏感脆弱，戴上帽子、墨鏡之余，最好還使用一些眼部專用防曬產(chǎn)品。

溫馨提示：如果完全不曬太陽，會導(dǎo)致身體缺乏維生素D，從而導(dǎo)致小兒佝僂病、成人骨軟化癥和骨質(zhì)疏松等疾病。不可以為了防曬每天都宅在家里哦。

天氣漸熱，杏仁醫(yī)生提醒您，如果要選購防曬霜，一定要選購大牌的正品。推薦您考慮安耐曬防曬霜，防曬指數(shù)達到SP50+（PA++++），防水防汗，連續(xù)15年暢銷全球多個地區(qū)。天貓超市300元/瓶，杏仁醫(yī)生限量特惠269元/瓶，下單兩瓶套裝立減90元，僅限500套，正品保障，先到先得。

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安耐曬這款防曬霜算是國民級的防曬爆款了，我家夏天日常防曬或者出去玩兒都得隨身帶著。不過國內(nèi)市場產(chǎn)品良莠不齊，有的只賣一百多塊不太敢用。杏仁醫(yī)生的產(chǎn)品一直質(zhì)量很好，有正品保障，還是很放心的，價格也比官方稍稍便宜一些，相信杏仁！