肝臟是人體非常重要的器臟，無論是造血還是排毒，都離不開肝臟的作用，同時，肝臟又是很容易受傷的，喝酒、吸煙、熬夜等都會傷肝，造成肝臟早衰。

肝臟早衰后，機體的一些功能就會受損，身體就會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，最典型的就是粉刺增多和血痣的出現(xiàn)。

粉刺——如果你最近莫名地起了很多粉刺，你要當(dāng)心是不是肝出了毛病。人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

血痣——如果你發(fā)現(xiàn)你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現(xiàn)。肝臟收到損害就導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，就會出現(xiàn)血痣，通常見于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。

民以食為天，一日三餐對健康尤為重要，當(dāng)肝臟功能受損，肝不好的時候，有些食物就不能再吃了！

煙熏、烘烤食物——研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家應(yīng)少食煙薰、烘烤食物。

辛辣、刺激食物——辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔(dān)，特別肝炎患者食用后會加重肝臟負擔(dān)，誘發(fā)消化道出血，所以大家應(yīng)少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。

甜食——食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏在肝臟中，造成肝臟的代謝負擔(dān)。同時，脂肪堆積會造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。而“胖人先胖肝”，很多體型偏胖的人往往有脂肪肝。

中醫(yī)講究藥食同源，很多食物也是有藥性的，所以在肝不好的時候，多食用一些對肝臟有益的食物堪比用藥！

蒲公英——中醫(yī)認為，蒲公英味苦甘性寒，歸肝、胃經(jīng)，具有護肝補腎、祛火消炎、利尿散結(jié)等功效。對肝炎、乳腺炎、胃炎都有輔助治療的作用。蒲公英既是野菜，也是一味很好的中藥，還能做茶飲，有肝病的人就可常喝一些蒲公英茶，對肝臟修復(fù)很有好處。

蘇子油——蘇子油具有很好的護肝作用，同時因為蘇子油中含有65%左右的亞麻酸，對降血脂、預(yù)防心腦血管疾病也有很好的幫助?？梢詫?span>蘇子油與日常食用的大豆油、花生油按1：5～10的比例混合均勻使用，也可和酸奶攪拌在一起食用。

海帶——現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究提示，海帶含有豐富的?；撬?，能增強微血管的韌性，抑制動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。海帶不含脂肪，所含纖維素和褐藻酸類物質(zhì)如藻膠酸，昆布素等，可抑制膽固醇的吸收并促進其排泄。減輕肝臟負擔(dān)，起到保肝護肝作用。

紅棗——紅棗歷年來的養(yǎng)生功效都被大家所推崇。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。