2017年05月30日，星期二，是農(nóng)歷五月初五，也是我們的傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)，更讓人高興的是法定節(jié)假日。

端午節(jié)一直是一個(gè)多民族的全民健身、防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康的民俗佳節(jié)，各地都有自己的端午節(jié)風(fēng)俗：賽龍舟，吃粽子，煮雞蛋，飲雄黃酒，給孩子們佩戴香囊，手上系五彩線，懸掛艾葉菖蒲。其實(shí)端午也是養(yǎng)生的黃金期，如何利用這一民俗，讓健康時(shí)刻陪伴？趁著端午放假，利用葉葉草草，給自己來一個(gè)“健康大掃除”。

一、艾草洗浴。艾草是吉祥之物，艾又名家艾、艾蒿。艾草的葉子和莖部都含有揮發(fā)性芳香油，可驅(qū)蚊蠅、凈化空氣。中醫(yī)學(xué)上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功效，加工成艾絨，是灸法治病的重要藥材。

養(yǎng)生支招：用艾葉洗浴，對(duì)毛囊炎、濕疹有一定療效。（新鮮和曬干的艾葉均可，最好是用水煮10~15分鐘，效果更理想）

二、桑葉泡茶。漢代的《神農(nóng)本草經(jīng)》中把桑葉稱為“神仙草”，。性寒，味苦、甘，歸肺、肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平肝明目，涼血止血的功效。從營(yíng)養(yǎng)成分來看，桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素，維生素、槲皮素、酚類化合物和黃酮等植物活性成分，能降壓、降脂、抗衰老、抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌繁殖等作用。

養(yǎng)生支招：桑葉泡茶更有利于健康。尤其是糖尿病患者，常用桑葉泡茶，可降血糖，（桑葉中含有生物堿和多糖)。新鮮的50克，曬干的15~20克，煮水1500毫升，即是一天的量。

三、菖蒲葉洗頭。菖蒲是水生植物，長(zhǎng)在河邊、池塘旁，外表似劍，給人一種剛正不阿的正義感。菖蒲葉具有解毒療瘡、殺蟲的功效。菖蒲葉和根芳香化濕，外用能改善局部血液循環(huán)，對(duì)老年斑、汗斑等有一定作用。

養(yǎng)生支招：新鮮的菖蒲葉6~7棵，洗凈，水2500毫升，一起煮，開鍋后煮10~15分即可，待水溫適宜時(shí)，用來洗頭。

端午節(jié)常見的吉祥物，用來養(yǎng)生可以消除疲勞、清潔皮膚，養(yǎng)生好處多又多，為了健康趕快動(dòng)起來吧。親愛的朋友們，您的家鄉(xiāng)還有哪些端午節(jié)的民俗，評(píng)論留言，一起分享。