牙齦腫痛很多時(shí)候是不注意口腔的衛(wèi)生引起的，出現(xiàn)牙齦腫痛就要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后要有漱口的習(xí)慣，更不要上火，因?yàn)樯匣鹨矔?huì)引起牙齦腫痛，如果出現(xiàn)蛀牙要盡早治療。

一、牙齦腫痛應(yīng)該怎么辦：

1、首先就要注意牙齒的衛(wèi)生，每天堅(jiān)持刷牙早晚各一次，刷牙的時(shí)候要注意每個(gè)死角都要刷干凈，這樣養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣才能保證牙齒的清潔，就可以防止牙齦腫痛了。

2、除了勤刷牙還要注意再吃完飯以后一定要漱口，飯后漱口可以清理口腔里面的食物殘?jiān)@樣可以避免食物殘?jiān)L期再口腔里面殘留滋生細(xì)菌引起牙齦腫痛。

3、有時(shí)候著急上火就會(huì)牙齦腫痛，所以我們平時(shí)要注意保持心情愉快。脾氣不要過于急躁，脾氣急躁容易生氣就會(huì)讓牙齦腫痛。要注意保持性情平和不急躁才能避免牙齦腫痛。

4、飲食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，火鍋，燒烤要少吃。多吃一些具有降火功效的蔬菜瓜果，如西瓜，南瓜，芹菜等。這樣有助于緩解牙齦腫痛。

5、牙齦腫痛還要注意不要吃過冷，過熱以及酸性的食物，這些食物都會(huì)刺激到牙齦及牙齒，會(huì)加重牙齦的腫痛。

二、針對(duì)牙齦腫痛，我們的患者應(yīng)該按照下面的方法來護(hù)理：

1，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。

2，發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時(shí)治療。

3，睡前不宜吃糖，餅干等淀粉之類的食物。

4，宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜，西瓜，荸薺，芹菜，蘿卡等。

5，忌酒及熱性動(dòng)火食品。

6，脾氣急躁，容易動(dòng)怒會(huì)誘發(fā)牙痛，故宜心胸豁達(dá)，情緒寧靜。

7，保持大便通暢，勿使糞毒上攻。

8，勿吃過硬食物，少吃過酸，過冷，過熱食物。

三、牙齦腫痛飲食自療法：

（1）綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。

（2）豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補(bǔ)15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發(fā)者。

（3）紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分?jǐn)?shù)次服。用于治小兒牙痛。

（4）豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分?jǐn)?shù)次服。