對(duì)于現(xiàn)在的上班族來(lái)說(shuō)，快節(jié)奏的都市生活，各種壓力集聚一身，作息不規(guī)律，加班、熬夜更是習(xí)以為常，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、神形消瘦、倦怠無(wú)力、不思飲食等癥，這是典型的脾胃氣虛之證。

用西醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，主要是胃炎、腸炎、消化性潰瘍等消化系統(tǒng)慢性或輕度疾病，加上生活不規(guī)律和加班導(dǎo)致的長(zhǎng)期疲勞的積累。

針對(duì)脾虛氣虛，傳統(tǒng)中醫(yī)里有一個(gè)“天下補(bǔ)氣第一名方”：四君子湯，是調(diào)理脾胃氣虛之癥的經(jīng)典良方。

“四君子湯”由人參（將其換成黨參，更適合日常飲用）、茯苓、白術(shù)、甘草四味藥組成，方中的四味藥材，因其藥性溫和，可以有效補(bǔ)足人體脾胃之虛，所以被稱(chēng)為“君子”，取“君子致中和”之意。

取人參（可用黨參替代）、白術(shù)、茯苓各9g，甘草6g，加適量水，大火燒開(kāi)后小火煎25分鐘，涼溫后倒出藥汁飲用。

功效：益氣補(bǔ)中、健脾益胃，也是補(bǔ)氣基礎(chǔ)方。

適用于：脾胃氣虛癥，癥見(jiàn)面色蒼白、語(yǔ)言低微、氣短懶，言、頭暈?zāi)垦?、自汗、倦怠無(wú)力、諸證活動(dòng)后加重、納少便溏、四肢軟弱，舌淡或有齒痕，脈細(xì)弱，易感冒等，以及體質(zhì)虛弱、低血壓、貧血、慢性胃炎等。

白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎的功效，常用于脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸、水腫、自汗、胎動(dòng)不安等癥狀；

茯苓功效與白術(shù)相似，去掉皮之后的茯苓，利水效果減弱，更適合健脾養(yǎng)胃；炙甘草則主要用于緩解胃部痙攣，減少胃酸分泌。

四君子湯自從問(wèn)世以來(lái)，治愈了無(wú)數(shù)脾胃氣虛患者；同時(shí)也是適合全家食用的養(yǎng)生湯。

男性食用：男同胞是家里的頂梁柱，在外奔波勞碌，工作壓力大，很容易氣虛，導(dǎo)致精力不足、體力不佳、工作效率也會(huì)打折扣。所以男人最適合飲用此湯，能抗疲勞，精力充沛。

女性食用：脾胃是氣血生化之源，此湯能使脾氣足而氣血生化有源，氣血足了，則面色紅潤(rùn)、體力充沛，對(duì)女人易得的低血壓、貧血也有很好的功效。

老人食用：老年人身體的各個(gè)零部件都不靈光了，五臟都易虛。老人經(jīng)常飲用能益氣健脾，提高免疫力，安享晚年。

小孩子食用：小孩子體質(zhì)差的也可以酌情服用，但量要減。太小的如5歲以下就不建議服用了。