你要問小編最怕什么，小編告訴你，是疼，每次看到一些糗事的圖或視頻，小編第一反應(yīng)都是：這多疼啊。當(dāng)然我們都不希望自己的身體哪有疼痛，但是，對于痛風(fēng)患者來說，疼是最大的痛苦。

痛風(fēng)有多疼？有人說像被狗咬，有人說像用刀割肉，痛風(fēng)病痛起來真是入骨三分啊。所以，想要不痛，最根本的是不得痛風(fēng)，那么，我們該怎么做才能預(yù)防痛風(fēng)呢？

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痛風(fēng)為什么發(fā)生？

痛風(fēng)的誘因有很多，最常見的就是飲食了，暴飲暴食、喝酒、不規(guī)律飲食，這些飲食的壞習(xí)慣尤其在年輕人身上常見。因?yàn)楣ぷ鞯脑颍由夏贻p身體好，所以對于這些也不太在意。而常年吃高嘌呤食物（如啤酒，海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟）腎臟不能及時(shí)將多余的代謝物濾過經(jīng)尿液排出，從而導(dǎo)致大量尿酸在血液中堆積，引發(fā)高尿酸血癥。

現(xiàn)代人的生活方式其實(shí)也容易誘發(fā)痛風(fēng)，由于工作緊張，生活壓力大，很多人經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，過度勞累、熬夜、生活不規(guī)律等，非常常見，再加上飲食不注意，就容易誘發(fā)痛風(fēng)。

那怎樣預(yù)防痛風(fēng)呢？

既然痛風(fēng)的發(fā)生主要是飲食習(xí)慣及生活方式不健康的原因，那么預(yù)防自然也要從這兩面來進(jìn)行。首先要進(jìn)行飲食控制，戒酒，生活中要避免使用血尿酸升高的藥物，生活要規(guī)律，按時(shí)吃飯，放松心情，保證睡眠質(zhì)量，多參加體育鍛煉。平時(shí)可以飲蘇打水，有利于尿液的堿化，促進(jìn)尿酸排出。

對于痛風(fēng)患者，預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)，關(guān)鍵是通過飲食和藥物治療，使血尿酸水平達(dá)標(biāo)，此外，還要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)或損傷，積極控制體重，生活中多喝水。

小編提醒：痛風(fēng)是終身性疾病，因此，痛風(fēng)的預(yù)防應(yīng)從青少年開始，注意飲食衛(wèi)生，保持運(yùn)動(dòng)和控制體重，中年以后要重視體檢，每年按期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。