最近張大媽遭遇了一個難題，張大媽由于腎結(jié)石不敢吃高鈣食物，可近來又檢查出骨質(zhì)疏松癥，必須補充鈣片來預防。那么，腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松同時存在，到底該不該補鈣呢？

我們也常在患者留言里看到一個爭議性問題，就是腎結(jié)石的形成到底是不是因為過度補鈣？

美國臨床營養(yǎng)學會期刊曾發(fā)表過一篇文章指出，高鈣飲食不但不會誘發(fā)結(jié)石，相反還具有預防結(jié)石的功效。

腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)常見的疾病，早期幾乎沒有癥狀，更沒有任何感覺，只有結(jié)石變大之后，才會出現(xiàn)劇痛和肉眼血尿。那它到底是如何形成的呢？我們在這里簡單了解一下。

腎結(jié)石是體內(nèi)鈣鎂離子濃度過高，在尿液里析出形成的。腎結(jié)石的主要成分是草酸鈣，是因為體內(nèi)草酸過高引起的，與血鈣并無直接關(guān)系。結(jié)石病的形成與代謝、飲食等多種因素有關(guān)，不能單憑一個因素來下結(jié)論。

有的人自認為出現(xiàn)了缺鈣的問題，例如腿抽筋、個子矮、掉頭發(fā)等，就開始自主吃一些鈣片或市場上補鈣產(chǎn)品。如此情況，有可能比較容易引起結(jié)石，尤其是腎結(jié)石和尿路結(jié)石。

但如果真的是缺鈣，比如老年人的骨質(zhì)疏松、孕婦兒童通過檢查確診缺鈣等，只要遵醫(yī)囑，劑量得當，平時注意多飲水、增加排尿、防止鈣質(zhì)沉淀，是沒有關(guān)系的。

過去有很多誤區(qū)認為多吃富含鈣的食物會導致腎結(jié)石，其實鈣質(zhì)攝取量過少，會促進腸道對草酸鹽的吸收和骨質(zhì)中鈣的流失，反而更容易導致結(jié)石的發(fā)生。近幾年研究發(fā)現(xiàn)，攝入高鈣食品，可與腸道內(nèi)食渣中的草酸結(jié)合生成不溶的草酸鈣，排出體外，從而降低結(jié)石的形成。

雖然，補鈣并非腎結(jié)石的主要誘因，但是凡事還是要適度，過度總是不好的。如果真的缺鈣，即便補鈣也要醫(yī)囑。