2、洗澡減肥
|
??? 每天為你更新不同的菜譜,中式西式美食，甜品甜點(diǎn)，粥湯美食，家常制作，糕點(diǎn)小吃，烘焙糕點(diǎn)，面食面點(diǎn)，美味佳肴層出不窮，教程詳細(xì)，簡(jiǎn)單易學(xué)，為你打造成巧手煮婦／夫！讓家人健康快樂(lè)每一天！ 夏天來(lái)了，各位美女又要與脂肪作斗爭(zhēng)， 可是漲肉容易，掉肉實(shí)在太難啦！ 有沒(méi)有啥吃著吃著就瘦了的方法呢？ 還真的有哦~ 制作方法 材料：香蕉1-2根，紅糖或黑糖或不加，水果醋或米醋。 做法： 1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。 2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖。 3、倒入水果醋（或用米醋）倒?jié)M罐子。 4、把果醋和紅糖攪勻。 5、放入切好的香蕉片。 6、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。 食用方法 每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開(kāi)水稀釋?zhuān)槺愠噪鐫n過(guò)的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯后10分鐘再食用較好。 管住嘴，邁開(kāi)腿 想要瘦下來(lái)，一定要記住上面這六個(gè)字。不用特地去健身房，在家也能輕松瘦哦。 1、刷牙減肥 我們每天早上或者是晚上睡覺(jué)都會(huì)先刷牙洗臉，那么如何刷牙洗臉才能做到有效的減少脂肪呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，在刷牙的時(shí)候，我們可以踮起腳尖，盡量踮起來(lái)高一點(diǎn)，然后在讓腳跟上下運(yùn)動(dòng)。這種做法可以有效的減少腿部以及臀部的贅肉，讓你的體重慢慢的下降。 2、洗澡減肥 如何做到洗澡減肥呢？其實(shí)在洗澡的時(shí)候我們可以讓脖子動(dòng)一動(dòng)；扭一扭腰；當(dāng)然還可以抬一抬腿，這樣做可以燃燒體內(nèi)不少的熱量。 3、爬樓梯 隨著電梯的普及，越來(lái)越多的人選擇使用電梯，很少人選擇爬樓梯。其實(shí)爬樓梯也是有極大的好處，它是減肥的最佳方法之一。爬樓梯可以消耗大量的熱能，一天爬十分鐘的樓梯比起你散步半小時(shí)所消耗的熱能還要多；比你打乒乓球消耗的熱量還要多一倍。 4、做飯減肥 說(shuō)到廚房做飯減肥也許很多人都不相信，那么就來(lái)看看吧。我們?cè)陟覝蛘呤侵箫埖臅r(shí)候都會(huì)有一段空余的時(shí)間，那就是等著湯好飯好。那么在這段時(shí)間我們可以盡量做一些能夠減少下肢贅肉的動(dòng)作。比如說(shuō)廚房后抬腿，雙手握住灶臺(tái)，單腿抬起往后甩。這后抬腿動(dòng)作可以減少大腿還有臀部的贅肉。 5、拖地減肥 在所有的家務(wù)中，拖地消耗的熱量是最多的，所以說(shuō)這是減肥的好方法。我們?cè)谕系氐臅r(shí)候可以雙手握住拖把，身體前屈90度，雙手伸直。腰部用力的扭動(dòng)，這樣既可以減少腰部贅肉，同時(shí)也可以拖地。 |
|
|
