美貌又美味的快手早餐！有雞蛋、午餐肉、厚蛋燒，營養(yǎng)很豐富喲！ 再搭配上香軟筋道的米飯~ 關(guān)鍵這種飯團(tuán)不需要手捏喲，只需保鮮膜四個角裹起來就好啦。

材料：

米飯3人份，金槍魚罐頭一罐，午餐肉罐頭一罐，壽司紫菜一包，雞蛋3個，生菜3個，保鮮膜。

做法：

1.將大米三人份洗凈放入電飯煲內(nèi)膽中,加入適量的水，水量沒過大米一個指節(jié)不到的深度即可，這樣燜出來的米飯很筋道喲.一個燜飯程序以后粒粒分明筋道的米飯就燜好啦

2.在案板上蒙上一層保鮮膜

3.鍋中放適量油油熱后加入打散的雞蛋液，做出厚蛋燒。簡單地做也就是厚版的雞蛋餅，3個雞蛋可以做兩個巴掌大小的厚蛋燒

4.做好的雞蛋放置備用~

5.午餐肉切成5毫米厚的片備用

6.案板保鮮膜上放一片壽司紫菜

7.將燜好的米飯稍微翻翻松

8.在壽司紫菜上沿一條對角線方向鋪一層米飯，不需要很厚，形狀大致是長方形即可

9.米飯上放上一片午餐肉，略壓一壓

10.再放上半片厚蛋燒

11.堆上一些金槍魚罐頭

12.再鋪上一片生菜

13.再繼續(xù)鋪上一層米飯，輕輕壓一壓

14.好啦，開始包！提起保鮮膜，依次將四個角向中間疊起來包裹好

15.要包緊哦！就是然后把包好的飯團(tuán)從中間切開就好啦！飯團(tuán)要包緊才好切不容易散哦！圖中這樣~

16.然后把包好的飯團(tuán)從中間切開就好啦！飯團(tuán)要包緊才好切不容易散哦！

17.很誘人很好吃的咯！

小貼士

1.可以適當(dāng)加一點火腿腸或者煎好的魚片，口味更佳哦。