想成為一名合格的吃貨，首先就要擁有一個健康的胃，現(xiàn)在有許多人，口口聲聲說自己是吃貨，其實(shí)早已胃病纏身，不止品味不了美食，還要終日與藥作伴。到底要如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢？

春夏之交如何遠(yuǎn)離胃病

每當(dāng)季節(jié)交替之時，醫(yī)院門診的慢性胃炎病人就會急劇增加，這是為什么呢？

廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任沙衛(wèi)紅表示，在春夏之交時，胃病最容易反復(fù)發(fā)作，這和多變的天氣、人的精神狀態(tài)有關(guān)系。如何在春季養(yǎng)好自己的胃呢？她給出了4個建議。

1、保持規(guī)律的飲食和作息

在春天很多人容易“春眠不覺曉”，常常覺得精力不夠，而且一覺就睡到中午，這樣的作息容易導(dǎo)致“饑一頓飽一頓”，是傷胃的壞習(xí)慣；

2、盡量清淡飲食

濕熱的夏天馬上就要到了，不建議胃病患者暴飲暴食、吃太多油膩的食物，吃過多容易患上急性胃擴(kuò)張；

3、中藥食材幫調(diào)理

有胃病的患者可以適當(dāng)吃一些有養(yǎng)胃功效的中藥食材，比如前胡、猴頭菇、淮山等，可以用這些食材煲湯、煮水食用。

4、遠(yuǎn)離損胃食物

煙酒一定要少碰甚至戒掉，太刺激、油膩的食物不可多吃；淀粉含量太高的食物也不要吃，如番薯、糯米、芋頭等，這些食物含糖量過高，容易刺激胃酸分泌；碳酸飲料容易產(chǎn)氣，引發(fā)病人打嗝，最好也不要喝。

揪出胃病的“蛛絲馬跡”

胃病是一種很常見的疾病，大家常說“十人九胃病”。與其他疾病的防治一樣，胃病也要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。那么，有哪一些“蛛絲馬跡”能夠幫助我們揪出胃病呢？

沙主任介紹，胃病最常見的癥狀有惡心、胃痛、腹脹、上腹出現(xiàn)不適感。大家可以在生活中留意一下，進(jìn)行初步判斷，如果是空腹的時候出現(xiàn)這些癥狀，而進(jìn)食后就會緩解，大多數(shù)都和胃病有關(guān)系。

據(jù)醫(yī)生介紹，胃病或者潰瘍疾病都有三個特征，那就是“慢性、節(jié)律性、周期性”。如果空腹的時候出現(xiàn)上腹疼痛、反酸就要警惕胃病，如果在餐后出現(xiàn)則要當(dāng)心膽囊病變，最好到醫(yī)院進(jìn)行診斷。

因此，如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)胃部出現(xiàn)小小不適，或者胃痛反復(fù)發(fā)作，建議要先去醫(yī)院做檢查，千萬不能到出現(xiàn)大問題才重視，有時，慢性胃病就是在你的長期忽視下被“養(yǎng)”出來的。