一、慢吸慢呼

這是訓(xùn)練和歌唱時(shí)常常采用的方法。打開(kāi)口、鼻，將氣息慢慢吸到肺部，橫隔膜下降，兩肋肌肉向四周外擴(kuò)張，小腹向內(nèi)微收。然后通過(guò)保持住兩肋和橫膈膜的狀態(tài)，控制住氣息，使之平穩(wěn)、均勻、持續(xù)、連貫地慢慢吐出。就像做深呼吸運(yùn)動(dòng)一樣，但要注意的是吸氣要與聞花時(shí)一樣自然、平靜、柔和。力度不要太大，氣不要吸得太多，但要吸得深。因?yàn)榱Χ忍螅瑲馕眠^(guò)多，并不能解決歌唱時(shí)氣息不夠用的問(wèn)題，反而容易使身體僵硬，聲音不流暢。

我們可以通過(guò)以下具體的練習(xí)來(lái)體會(huì)并獲得慢吸慢呼的狀態(tài)。A.聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁?。B.舉重物、推重物、抬重物之前的吸氣感覺(jué)。

二、慢吸快呼

這種呼吸方法在歌唱中主要用于演唱激起的高音或強(qiáng)音。吸氣時(shí)平靜而柔和，但不能過(guò)滿，略停后，急速呼氣。呼氣時(shí)腹肌、膈肌急速而有彈性地推動(dòng)氣息。例如歌劇《白毛女》選段《恨是高山愁是海》的第一句。

三、快吸慢呼

吸氣時(shí)想象自己有一位離別很久的好朋友，突然出現(xiàn)在你面前，你驚奇地倒抽一口氣，幾乎喊叫出來(lái)，就停止在這種狀態(tài)上幾秒鐘后仿佛有一股外部力量將小腹向后推壓，感到小腹在與這股外來(lái)力量的對(duì)抗中，氣息徐徐向著上齒根的背后發(fā)送，這時(shí)橫膈膜有力地起著支持作用。

這種呼吸方法我們?cè)谘莩獙?shí)踐中也是經(jīng)常用到的，因?yàn)樵诟枨木渑c句之間、字與字之間的吸氣不允許歌者有很長(zhǎng)時(shí)間的停頓，往往采用“偷氣”的辦法來(lái)吸入且要吸得不讓人發(fā)現(xiàn)，這就是快吸慢呼的作用。

我們可以通過(guò)以下具體的練習(xí)來(lái)體會(huì)并獲得快吸慢呼的狀態(tài)。A.快而深地吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出“咝———”聲，力求平穩(wěn)、均勻、持久。B.數(shù)數(shù)：快速吸氣后從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清響亮。

四、快吸快呼

通過(guò)口、鼻快速、敏捷地深吸氣，氣息保持適度，然后，快速呼出。整體感覺(jué)是一吸一松（呼）。這種呼吸方法一般在情緒激烈、熱情洋溢、歡快的歌曲或段落中用得較多。