頸椎病在幾十年前是屬于老年病，很少有年輕人患上頸椎病的，可現(xiàn)在在城市里，患頸椎病的人群可以說(shuō)遍布老中青，乃至少年。

我是一名多年的頸椎病患者，當(dāng)是也是反復(fù)病發(fā)了幾年。每當(dāng)頸椎不舒服的時(shí)候，我會(huì)第一時(shí)間想到艾灸，現(xiàn)在是夏季天氣炎熱，建議可用艾灸盒，因?yàn)檫@中間有一個(gè)懸空，這樣有利于艾煙，艾火和穴位的有效融合。出汗多了會(huì)讓艾灸的寒邪會(huì)順著體表外排，下面說(shuō)說(shuō)我平時(shí)是怎么艾灸的。

一、如何取穴？

1、阿是穴：局部疼痛點(diǎn)

2、大椎：在后正中線(xiàn)上，第七頸椎棘突下凹陷中?？芍委煰懠?，熱病，癲癇，骨蒸潮熱，咳嗽，氣喘，上呼吸道感染，脊背強(qiáng)急。現(xiàn)多用于頸肩部肌肉痙攣，頸椎病，落枕

3、肩井：在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)上。對(duì)于落枕，頸項(xiàng)肌痙攣，肩背痛，亞健康系列：肩炎、頸椎炎、頭疼有一定作用

4、頸夾脊：在頸部，當(dāng)?shù)谝活i椎至第七頸椎棘突下兩側(cè)，后正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸，一側(cè)7個(gè)穴位。讓患者俯伏或俯臥位，當(dāng)脊柱棘突間兩側(cè)，后正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸處取穴。

5、天宗：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平?？芍委?span>肩周炎，肩背軟組織損傷，肘臂外后側(cè)痛，上肢不舉，頸項(xiàng)頰頷腫痛

二、艾灸的注意事項(xiàng)：

1、每次每穴15-20分鐘。7-10日一個(gè)療程，中間間隔2-3天，女性朋友經(jīng)期停。

2、艾灸的時(shí)候要忌掉一切的寒涼食物，多吃性平、性溫的食物，同時(shí)要避免受寒涼，注意保暖。

3．每晚泡腳時(shí)最好將手及手臂也一同泡，全身發(fā)熱后，乘熱拍打左右頸肩各一百多次，會(huì)明顯的感動(dòng)頸肩部的放松。

4、在艾灸的同時(shí)建議配合服用今幸氨糖軟骨素，其中的硫酸軟骨素成分能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生，對(duì)于促進(jìn)頸椎病康復(fù)有很大的作用。

5．平時(shí)感到頸肩不適時(shí)或落枕時(shí)，可以按壓耳朵上的頸肩部的區(qū)域，找到最痛的點(diǎn)，最好是請(qǐng)別人幫著按壓，力度大，效果好。