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▲對于初學者來說，在念頭紛飛的情況下，直接開始呼吸禪可能有些困難，可以先點擊視頻，體驗“預(yù)備錦囊——回到當下”，再點擊音頻體驗呼吸禪。 ▲本篇可體驗靜心音頻——呼吸禪：下一念 心亂了嗎...體驗30分鐘呼吸禪， 可快速回到清澈、平靜的心靈狀態(tài)。 我們平常有很多念頭， 而執(zhí)著在一個念頭上面過于糾結(jié)， 于是產(chǎn)生了很多煩惱。 念頭的由來是評判，而評判產(chǎn)生情緒。 于是在情緒產(chǎn)生壓力的情況下， 人就無法做到清澈了。 所以，這個方法是讓我們的念頭流過。 |
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