唱歌不僅讓人心情愉快，還能增強(qiáng)身體免疫力，是保持身心健康的一劑“天然良藥”。

1. 鍛煉口齒

　　經(jīng)常唱歌可以鍛煉口齒，同時還能帶動雙眼、雙耳的運(yùn)動。尤其是上了年紀(jì)的人，經(jīng)常唱歌能預(yù)防口齒老化。

2. 擴(kuò)大肺活量，鍛煉肺功能

　　眾所周知，歌手的肺活量都很大，因為唱歌能擴(kuò)大肺活量，進(jìn)而提高呼吸功能。此外，唱歌時需要大量的氣息，快速的呼吸運(yùn)動能把新鮮空氣更多的輸入人體，使肺部機(jī)能得到鍛煉。

3. 改善腸胃

　　人在唱歌時，橫膈膜和兩肋會隨著音樂的節(jié)拍而擴(kuò)張、收縮，進(jìn)而加速胃腸蠕動，還能預(yù)防便秘。

4. 改善心情

　　原來唱歌真的能調(diào)節(jié)情緒：憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑等不良情緒；輕快的歌能增加快樂；老歌還能喚起人們對青春歲月的回憶。所以，當(dāng)你悲傷或有壓力時，不妨當(dāng)它們當(dāng)作歌唱出來吧！

5. 增進(jìn)感情

　　美國加州大學(xué)研究人員就證明，人在唱歌時，大腦會釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙，這種荷爾蒙還會出現(xiàn)在夫妻做愛時、媽媽喂奶時，這說明這種荷爾蒙能增進(jìn)人的感情。而且，這種荷爾蒙在青春期釋放的最多，所以很多人對老歌印象特別深。

6. 增強(qiáng)免疫力

　　美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，人在進(jìn)行唱歌后，體內(nèi)的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。研究的負(fù)責(zé)人還表示，在適當(dāng)?shù)那闆r下，唱歌確實能增強(qiáng)人的免疫力。

7. 訓(xùn)練神經(jīng)通路

　　可能我們對別人說的話記憶沒有那么深，但只要是自己唱過的歌，都能記住它的歌詞。因此，美國國家藝術(shù)基金會前主席約翰弗羅曼耶認(rèn)為，學(xué)習(xí)藝術(shù)（唱歌）能訓(xùn)練我們的神經(jīng)通路。

8. 燃燒脂肪

　　歌唱可以促進(jìn)新陳謝，結(jié)實腹部肌肉。所以經(jīng)常唱歌的人，就算不鍛煉也會擁有讓人羨慕的腹肌。主要就是因為唱歌用的是腹式呼吸，能充分鍛煉腹部肌肉。