本文介紹鄭子太極拳完整訓(xùn)練體系之所學(xué)內(nèi)容。按照我所學(xué)之親自經(jīng)歷，列出從入門到入室內(nèi)功心法的各階段研習(xí)功法。

 初學(xué)階段

1、鄭子太極基本功：

所謂基本，并不簡單。必須終生訓(xùn)練，日日研修。后續(xù)所有一切都與這筑基功法有關(guān)。

A、虎背靠山功；
B、熊經(jīng)；
C、行功；
D、鳥申；
E、降魔降心；
F、蕩手；
G、迎風(fēng)翻掌 ；

2、鄭子太極拳三十七式拳法：

此階段只要熟練三十七式拳架，著重在手眼身法步的掌握即可；

進(jìn)階階段

1、鄭子太極拳三十七式拳法精修，開始著重拳理的體悟，并加強(qiáng)炁機(jī)發(fā)動的引導(dǎo)。此階段必須能引導(dǎo)炁機(jī)貫通末梢、四肢百骸。集中訓(xùn)練炁機(jī)循環(huán)流動能力的掌握；
2、熊經(jīng)強(qiáng)化訓(xùn)練；
3、靠山功強(qiáng)化訓(xùn)練；
4、行功強(qiáng)化訓(xùn)練；
5、根勁初級養(yǎng)生基礎(chǔ)操根功法；
6、棚捋擠按采列肘靠單式訓(xùn)練；
7、聽勁訓(xùn)練；
8、基礎(chǔ)發(fā)勁訓(xùn)練；
9、拳理拳法探討；

入門拜師階段

此時拳架已經(jīng)不是訓(xùn)練重點，因為拳架的方方面面在進(jìn)入此階段前，已經(jīng)有相當(dāng)好的水平跟體會。但打的漂亮這件事，至始至終都不會是重點。

這階段的所有一切訓(xùn)練，都將更為深化到拳架這個容器內(nèi)，使得拳架的內(nèi)容與豐富度更加完整。

1、操根進(jìn)階功法：
A、按擠訓(xùn)練；
B、替手；
C、起鉆落翻；
2、聽勁、懂勁功法訓(xùn)練；
3、夾脊發(fā)力功法訓(xùn)練；
4、由腳而腿而腰行于手之訓(xùn)練；
5、雙人對發(fā)訓(xùn)練；
6、接點、力點、涵化、接勁訓(xùn)練；
7、內(nèi)斂訓(xùn)練；
8、對戰(zhàn)訓(xùn)練；包含拳、打、腳、踢、奪刀等實際運(yùn)用訓(xùn)練；
9、利用重達(dá)百公斤之沙袋所進(jìn)行之訓(xùn)練；
10、融入拳架訓(xùn)練；
11、左家內(nèi)功心法外金丹第一階第一級；訓(xùn)練炁遍周身，不畏重?fù)簦?br>
鄭子太極劍54式

我所學(xué)之鄭太體系，只有在完成入門階段后，才得以開始學(xué)習(xí)。

劍為手之延伸，劍法的一切，就是行拳的一切，并未不同。但也只有在上述達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，才能開始練劍，而且很難練好。

1、磨劍訓(xùn)練；
2、纏劍訓(xùn)練；
3、點劍訓(xùn)練；
4、五行對劍訓(xùn)練；
5、走劍訓(xùn)練
6、鄭子太極拳54式學(xué)習(xí)；
7、雙人竹劍對決訓(xùn)練；

入室功法

專注修煉左家內(nèi)功心法。
并將所有一切與上述全部再度融合進(jìn)拳架這個容器。此時看似外容器外形類似，但容器里之內(nèi)容，以大不相同。

1、外金丹-炁渡十二重樓：

A、氣遍周身功法訓(xùn)練；
B、炁煉入骨功法訓(xùn)練；
C、炁在骨中行功法訓(xùn)練；

2、內(nèi)金丹九級：九轉(zhuǎn)玄功；
3、推磨式；
4、拉鋸式；
5、大捋；
6、散推；

我所學(xué)的鄭子太極體系除了三十七式拳架跟五十四式劍法這一拳一劍外，其他統(tǒng)統(tǒng)屬于單操功法。
既沒有刀槍棍棒，也沒有一路、二路、新架、老架、高架、低架或技擊架、養(yǎng)生架之分。

除了這一套拳、一套劍法，除了單操、還是單操。

內(nèi)功心法的部分，有具體的器械搭配各個不同穴位的訓(xùn)練。并非單純以意念觀想。