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▲ 每日 10:00 打開(kāi)手機(jī) 你的健康管家已在這里守候  高血壓與腎病是相互影響的“一對(duì)歡喜冤家”，高血壓能夠造成腎臟結(jié)構(gòu)和功能的改變（高血壓腎?。?，而腎臟出現(xiàn)問(wèn)題后又能引起血壓升高（腎性高血壓），如果沒(méi)有控制病情，后期會(huì)發(fā)展成腎衰竭。 針對(duì)高血壓腎病患者應(yīng)怎樣護(hù)理保健呢？有腎病的同時(shí)又怎樣保腎？  張雪亮 主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院 博士生導(dǎo)師 擅長(zhǎng)中醫(yī)治腎病 長(zhǎng)按下方二維碼 百度一下 詳細(xì)了解專家信息 點(diǎn)擊文章底部“閱讀原文” 可向張主任提出您的健康問(wèn)題 高血壓腎病日常護(hù)理  1. 改變飲食結(jié)構(gòu)  低鹽少油，控制熱量，減少脂肪的攝入，避免食用腌制食物，如咸菜，臘肉等。合理攝入蛋白質(zhì)，多攝入充足的維生素尤其是B族，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝有益。增加鉀和膳食纖維的攝入可以很好的降低血壓，可以多吃點(diǎn)芹菜、胡蘿卜、海帶、香蕉等。 2. 適當(dāng)飲茶  飲用含有榭皮素成分的白茶，榭皮素具有降低血壓，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，減少毛細(xì)血管脆性，降血脂，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用。 3. 控制體重，增加鍛煉  輕度患者可每日按時(shí)鍛煉，如散步，廣場(chǎng)舞，打太極拳等，做到“微微出汗即可”。腎功能不全或血壓過(guò)高患者應(yīng)限制運(yùn)動(dòng)。本身肥胖或超重的患者需控制體重，在身體允許的情況下，可適當(dāng)散步。 4. 生活注意事項(xiàng)  起床需緩慢，清醒后適應(yīng)2分鐘在下床。排便時(shí)切忌屏氣用力，謹(jǐn)防腦梗。洗澡時(shí)，注意水溫，過(guò)熱過(guò)涼都會(huì)刺激皮膚器官，引起血管收縮，從而影響血壓，40攝氏度最佳。 中醫(yī)講“保腎” 中醫(yī)講：“腎為先天之本”，保腎護(hù)腎才能讓你的生命更精彩。  1. 食用黑色護(hù)腎食物  中醫(yī)講表面顏色呈黑色、紫色或深褐色的各種天然動(dòng)植物能入腎，多吃黑色食物可以養(yǎng)腎，補(bǔ)腎，增強(qiáng)腎氣，養(yǎng)顏，抗衰老，防癌等，對(duì)生殖、泌尿系統(tǒng)有益。例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。 2. 不憋尿、不縱欲、不熬夜  尤其是年輕人，經(jīng)常性憋尿，縱欲，會(huì)使膀胱壓力過(guò)大，影響泌尿系統(tǒng)，從而對(duì)腎臟造成損傷。經(jīng)常熬夜，身體得不到休息，必然會(huì)影響腎臟。 3. 少吃藥，多喝水  具有腎毒性的藥物主要有萬(wàn)古霉素、造影劑、重金屬、順鉑、頭孢菌素等，一些中草藥如關(guān)木通、馬兜鈴等也可引起腎損害。 飲水過(guò)少可能引起濁毒滯留在體內(nèi)，加重腎臟負(fù)擔(dān)。建議大家，每天最好按時(shí)喝溫水，注意不要以飲料代替，以沖淡尿液，減少炎癥，預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。 保腎藥膳 補(bǔ)腎陽(yáng)—杜仲 羊腎腰豆杜仲湯 【食材】 羊腎100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克。 【作法】 1. 羊腎去臊洗凈，汆水，腰豆、杜仲洗凈，姜切片備用。 2. 將腰豆、杜仲、姜片，放入鍋中加水，大火煮30分鐘后，把羊腎放入鍋中，在小火燉30分鐘，出鍋前調(diào)味即可。 【功效】 杜仲補(bǔ)腎陽(yáng)，腰豆可通經(jīng)散瘀，羊腎對(duì)腎虛，浮腫有食療作用。 補(bǔ)腎陰——黃精 黃精枸杞湯 【食材】 黃精、枸杞子各12克。 【做法】 黃精，枸杞洗凈，放入鍋中煮30分鐘后，煎服。 【功效】 黃精有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，益腎，降血壓和強(qiáng)心作用，枸杞可補(bǔ)腎益精。 溫馨提醒 若您有更多健康問(wèn)題需要解答 |
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來(lái)自： 長(zhǎng)沙7喜 > 《三高及糖尿病》
