林心如自曝被診斷有乳腺增生，曾花重金尋找名醫(yī)按摩以疏通經(jīng)絡(luò)。

問(wèn)到林心如按摩后，病情有沒(méi)有嚴(yán)重？

她說(shuō)：“還好，目前沒(méi)嚴(yán)重”，并呼吁每位女士都應(yīng)要保養(yǎng)乳房，平時(shí)養(yǎng)成按摩疏通經(jīng)絡(luò)的習(xí)慣。

相關(guān)資料調(diào)查顯示，中國(guó)女性乳腺增生發(fā)病率高達(dá)80%，乳腺增生占所有乳腺疾病的大概75%，在育齡女性中大概有40%的人患有此病。

你有，我有，大家都可能有！

正因?yàn)檫@么普遍導(dǎo)致大家忽視這個(gè)小問(wèn)題，

然而，乳腺問(wèn)題還是誘發(fā)乳腺癌的主要原因。

絕不是危言聳聽(tīng)，

只是希望天生所有的女性，

都能關(guān)注自己的乳房。

乳腺增生是一種婦科常見(jiàn)的疾病。

一般來(lái)說(shuō)，女性多愁善感，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經(jīng)又通乳循行兩脅，導(dǎo)致氣郁痰凝于乳。

好發(fā)于25-39歲左右的婦女，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性性機(jī)能最旺盛的時(shí)期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長(zhǎng)一些腫塊，質(zhì)地柔軟，邊界不清，可活動(dòng)，常伴有不同程度的疼痛。

尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣(中醫(yī)稱氣郁)等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。

1、人流、節(jié)育、不哺乳，令乳腺功能出現(xiàn)故障

2、多愁善感、情志不暢，急躁易怒，易讓乳房氣血不暢

3、肆意吃喝，過(guò)食肥甘厚膩或者寒涼食品，濁氣也會(huì)瘀堵乳腺

4、長(zhǎng)期服用激素類(lèi)藥物、穿戴不合適內(nèi)衣，壓迫胸部淋巴

1、仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，乳頭高出的差別，乳頭有無(wú)液體或者血液流出。

2、抬起一側(cè)手臂看另外一側(cè)乳房是否正常隨之抬起。檢查乳房與腋下結(jié)合部有無(wú)異常。雙手牽過(guò)頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面，然后觀察另一側(cè)。

3、雙手放在腰部，用力按壓胸部肌肉緊張起來(lái)，是否有不同以往的線條，異物突起。

4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。

5、用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無(wú)分泌物。

6、將右臂放在頭底下，用左手檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側(cè)的乳房。

如果你有乳腺增生的煩惱，可以自己用手按摩乳房穴位達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、活血化淤、軟堅(jiān)散結(jié)、消腫止痛的功效活血化瘀。

大家平時(shí)多按揉：膻中穴、乳根穴、天池穴、天泉穴、天宗穴；如果堅(jiān)持按揉2個(gè)月后，效果不明顯，那么就換做艾灸吧！

因?yàn)榕杂捎诎慈嗟姆椒ɑ蛘吡Χ炔粔颍慈嗟臐B透性不強(qiáng)，不足以起到促進(jìn)血液循環(huán)加快，活血化瘀的作用。

艾灸取穴：患處、膻中穴、乳根穴、天宗穴、太沖穴

艾灸時(shí)間：每天艾灸一次，每次每穴15分鐘（天宗穴30分鐘），艾灸一周休息1-2天。

當(dāng)然我們也可以采用一周之中按揉穴位3天，艾灸4天。

上次有艾友分享：直接每天看電視時(shí)，用搟面杖敲打天宗穴，每次敲的時(shí)候很癢，然后再左右天宗穴的位置各扣一個(gè)竹制方形四孔艾灸盒，艾灸天宗穴30分鐘，艾灸幾天后，乳房脹痛就好多了。

在中醫(yī)艾灸首屏輸入病癥名稱，就可以自動(dòng)獲得相關(guān)的艾灸治療穴位圖。

頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、足跟痛、老寒腿、落枕；高血壓、低血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、面癱、抑郁癥；鼻炎、咽炎、耳聾耳鳴、牙痛、眼睛干澀、近視、斜視、流淚癥、白內(nèi)障、飛蚊癥；便秘、消化不良、結(jié)腸炎、胃炎、胃寒、胃下垂、胃十二指腸潰瘍、胃癌、大腸癌、食道癌、闌尾炎、痔瘡；感冒、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核、甲狀腺炎；陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、產(chǎn)后少乳、不孕癥、子宮肌瘤、乳腺增生、宮寒、盆腔炎、宮頸炎、白帶異常、尿道炎、乳腺炎、卵巢囊腫、子宮脫垂、子宮內(nèi)膜異位、內(nèi)分泌失調(diào)、輸卵管炎、外陰瘙癢、腺肌癥、產(chǎn)后風(fēng)、乳腺癌、更年期綜合癥；