晨練時(shí)我見(jiàn)到一位86歲的老人，神采奕奕，面色紅潤(rùn)，須發(fā)黑亮，毫無(wú)老態(tài)。問(wèn)其長(zhǎng)壽有何“秘訣”，老人笑呵呵地道出了六字：慎體勞，防心勞，即不做力所不勝或持久不息的勞動(dòng)或動(dòng)作，保持內(nèi)心寧?kù)o、泰然，不為身外之物擾動(dòng)心神。我覺(jué)得，老者的“六字真言”非常有道理。

         慎體勞

         人的體力、精力皆有限度，尤其是老年人更是精力漸衰、筋軟骨脆，更不宜過(guò)重、過(guò)久使用體力。若過(guò)度，輕者損傷肌肉筋骨，重者可以?xún)?nèi)傷五臟，形成虛勞之候。日常生活的任何行為都必須遵循“常欲小勞，但莫大疲”這一原則。

      《素問(wèn)·宣明五氣篇》中提出“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。久視，會(huì)出現(xiàn)面白無(wú)華、萎黃或自覺(jué)頭暈?zāi)垦?、兩目干澀、視物不清等血虛證；久臥，經(jīng)脈難以疏通，氣血凝滯不行，不僅肢體筋肉關(guān)竅之氣漸衰弱，而且還可累及內(nèi)在各臟腑之氣，引起一些氣血不足的表現(xiàn)，如精神萎靡、身倦乏力，或食少納呆、食欲不振，或動(dòng)則心悸、氣短、汗出等；久坐則脾氣不健，胃納欠佳，水谷精微難以運(yùn)化傳輸，氣機(jī)運(yùn)行血液流通受阻，易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾；久立，下肢靜脈曲張或?qū)е履承┕趋?、關(guān)節(jié)發(fā)育畸形或活動(dòng)障礙。特別是老年人，若久立不動(dòng)，更容易傷腎損骨。久行，易使肢體特別是下肢關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶等筋腱組織受到扭傷或勞傷。

        防心勞

        《靈樞·邪客》曰：“心者，五臟六腑大主也，精神之所舍也?！本瘢侵溉说囊庾R(shí)、思維活動(dòng)和一般的心理狀態(tài)。如果突然的或劇烈的或長(zhǎng)期的精神刺激，使情反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈或持久，就會(huì)引起心神的過(guò)度活動(dòng)，這叫“心勞”。

   思慮過(guò)度，可以傷人心神，阻礙人體氣機(jī)的活動(dòng)，使人血液運(yùn)行不暢，產(chǎn)生淤血，最終導(dǎo)致氣血俱虛，從而引發(fā)多種疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：不但精神疾病直接由精神刺激所致，而且諸如癌癥、高血壓、冠心病、胃腸疾病以及皮膚病、免疫力降低等，也與精神因素有關(guān)。孟子亦云：“養(yǎng)心莫善于寡欲?！毙牟粊y，則內(nèi)心坦然、泰然，才不會(huì)“心勞”；心不老，神不疲，才能活得自然，活得輕松，活得舒心。其他臟器也就安泰無(wú)事，人就可以長(zhǎng)壽。