《瑜伽之樹》節(jié)選（一）

舍不得一夜看盡。

以下摘錄片段與大家分享：
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老年

練瑜伽永遠不嫌遲。如果人老了就不適合練瑜伽，那我早該停止了。為什么我現(xiàn)在還要練？許多印度瑜伽行者在達到某種成就之后，就說自己達到了三摩地，所以不需要再修煉了。但我到現(xiàn)在都沒這么說過。為什么？因為學習本身就是快樂。而且練瑜伽可以得到很多快樂。不過我練瑜伽不是為了快樂！早年，快樂是練習的目標；現(xiàn)在，快樂只是附帶的。我們鍛煉出來的智覺靈敏力不能失去，這就是要繼續(xù)練習的原因。

如果你有一把刀卻不用，它會怎樣？會生銹，對不對？如果你想繼續(xù)用它，就必須定期磨刀，因為定期磨刀，才能永保銳利。同樣地，體驗過一次三摩地并不保證永遠能維持警醒覺知。你怎么能說自己不需練習就能維持三摩地的境界？你可能會忘記，而故態(tài)復萌，回到享樂的舊生活。舞者、音樂家沒有經(jīng)年的練習，能有精彩的演出嗎？瑜伽行者也一樣。雖然一個人可能會曾經(jīng)達到最高境界，可是一旦認為自己達到目標，不需要修煉了，當下就變得不穩(wěn)定。為了維持穩(wěn)定，必須修煉瑜伽。靈敏來自穩(wěn)定，必須規(guī)律地修煉才能維持。

你可能五、六十歲了，心里自問現(xiàn)在練瑜伽是不是太遲了。心里一邊說：“我要練?！币贿厔t是猶豫不決。為什么會猶豫？或許是因為害怕。為什么會害怕？心玩著三種花樣：一個是想做，一個是猶豫，一個是害怕。同樣一顆心造成這三種狀態(tài)，就像同一個樹干里長出許多枝椏。同樣一顆心，內(nèi)容卻相互矛盾。而我們的記憶也在?；?，沖動回應，不給理智一個思考的機會。

為什么老男人喜歡性？為什么他心里一點兒也不認為自己老了？他看見年輕女孩仍然心猿意馬，盡管生理上可能不行了。他是什么心態(tài)？他想占有這個女孩，不是嗎？可是要他練點瑜伽，或做點什么來維護身體健康，他會說：“唉，我太老了?！彼孕哪軇?chuàng)造，也能摧毀。心一邊在成就你，一邊在毀掉你。你一定要叫摧毀的心閉嘴----這樣你就學會學習。

我們總是沉迷于不好的事情。老，不算壞事，而算是一件好事情，經(jīng)常帶給我驚喜。我認為我們應當沉迷于好事！你口里說心勝于物，請問你在什么事情上真正這么做？我們得潛入其中。那些明白生于死的人知道個中奧秘。我們既不是游在水上，也不是沉在水底，而是在兩者之中。生是游，死是沉。如果你知道這兩種，就沒有恐懼。就是因為我們不想知道這些，才會恐懼。為什么我不歡歡喜喜面對死亡？恐懼告訴你：“等你老了，疾病和痛苦加劇?！蹦愕男母嬖V你：“應該早幾年開始做瑜伽，或者年輕時不該中斷，當時應該繼續(xù)練習瑜伽?！爆F(xiàn)在你說：“自己很老了，恐怕太遲了?！彼阅憔酮q豫。最好是馬上開始，開始之后就要維持規(guī)律地練習。

 人到了某個年紀，身體確實開始衰退。如果你什么也不做，原來血液循環(huán)良好的部位現(xiàn)在都得不到血液的供給了。透過練習瑜伽體位法，四肢和身體的深處可以得到血液的滋養(yǎng)，這樣細胞得以維持健康。可是如果你說：“不行了，我老了。”血液循環(huán)自然而然就減弱了。天不下雨，就有干旱、饑荒；不練瑜伽，不灌溉身體，那么等到身體干旱、饑荒，有了治不好的病，就只能接受，準備死亡。

為什么你在有能力灌溉身體時卻任其干涸？如果一點兒灌溉的能力也沒有，那另當別論。但是只要可能灌溉，當然應該去做。不這么做只是讓惡勢力增長，防衛(wèi)力消退。疾病就是惡勢力，內(nèi)在力量是防衛(wèi)力。隨著年齡增長，人的防衛(wèi)力減弱，惡勢力增強，所以疾病進入我們的系統(tǒng)。練瑜伽的身體就像有防衛(wèi)力的堡壘，疾病這些惡勢力就不會從皮膚進入身體。兩者之間你愿意選擇哪一種？瑜伽幫助我們把防衛(wèi)力維持在最佳狀態(tài)，這就是大家認知的健康。

有些人說了很多練瑜伽的危險，有受傷的風險。但是就算走在路上，不小心的話也會發(fā)生意外，難道你就勸人不要走路？有人死在床上，那么在床上睡覺也很危險咯？


我練瑜伽練了五十多年，在全球五大洲教過千千萬萬的人。可悲的是，有人學了一些皮毛，就當起了所謂的瑜伽老師。問題不在瑜伽這門學問，問題出在老師沒有經(jīng)驗，還有就是學生沒有耐性。如果有人不能站就急著走，就會摔傷腿，瑜伽也是一樣。尤其是西方人，他們最想做的就是蓮花坐這個姿勢。他們說：“我想我做得到！”不幸的是，想的是腦袋，做的卻是膝蓋！如果你不了解膝蓋的智慧，強迫膝蓋聽腦袋的，那么膝蓋就會受傷。但是如果你了解膝蓋的僵硬和靈活，逐漸去除僵硬，增加靈活，那就一點危險也沒有。練習瑜伽如果出差錯，那不是瑜伽的錯，而是習者急功近利所致。

 所以人人都可以練瑜伽。比利時皇后在八十六歲時學頭倒立，什么差錯也沒有。我希望大家不要誤解我的意思。我是說，你能做瑜伽，但是要謹慎，知道自己的能力。如果你想要模仿我，當然會受傷，因為我已經(jīng)練了半個世紀了，你想達到我的程度得慢慢來。瑜伽是急不來的。