桑椹750克（鮮品1000克），洗凈、泡發(fā)透，加水煮，每1小時取煎液1次，加水再煮，共3次。再合并，大火燒開，小火熬至較稠粘，加蜂蜜300克，煉至滴水成珠為度，每次開水沖服1—2匙，每日1—2次。適于老人氣血不足、腰膝酸痛等。

骨質(zhì)增生的注意事項

1、避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。

2、避免過度勞累，因過度勞累會刺激關(guān)鍵及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。

3、盡量避免長期臥床休息，適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉，長期固定某一姿勢工作的患者，應(yīng)注意在工作休息時變換一下姿勢。

4、進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。

5、肥胖患者適宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，有利本病的恢復(fù)。

6、患者應(yīng)均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。如果你或者你的父母現(xiàn)在還在飽受頸椎腰椎痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等病困擾，并且多次治療都無效的，家父行醫(yī)40多年，可以幫你徹底治愈骨科類疑難雜癥。英語科目首字母后面加77就可以薇小編哦！每個人癥狀不同，文章僅供參考，還需針對性治療，切勿盲目！