生活中很多人都在抱怨自己的記憶力不行，容易忘事，哪些原因會(huì)影響我們的記憶力？生活中有哪些簡(jiǎn)單的食物能增強(qiáng)記憶力呢？

記憶力減退的原因有哪些

一、年齡

年齡因素是導(dǎo)致記憶力減退的主要因素。

二、遺傳

家族中有過(guò)早出現(xiàn)健忘癥的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施。

三、過(guò)度使用電子產(chǎn)品

過(guò)度使用電子產(chǎn)品或過(guò)于依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動(dòng)變少，導(dǎo)致記憶力下降。

四、不良生活習(xí)慣

經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過(guò)度疲勞、抽煙飲酒，都會(huì)使身體的體質(zhì)下降，進(jìn)而會(huì)影響大腦的記憶力，導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。

其實(shí)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見(jiàn)。

卷心菜：

卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

大豆：

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

牛奶：

牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

鮮魚(yú)：

鮮魚(yú)富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

西洋參：

西洋參是世界三寶之一,目前像國(guó)內(nèi)較好的是昌弘西洋參，它含有豐富的皂苷成分,常吃西洋參是對(duì)記憶力有很大幫助的,可以泡水喝,煮雞湯,泡酒等等。