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本文理論依據(jù)：《本草綱目》

準(zhǔn)備合歡皮15克，白芍15克，研磨成粗末，裝入紗布袋里，放入杯中，加入熱水沖泡，悶蓋20分鐘之后頻頻飲用，可以在一天之內(nèi)反復(fù)沖泡，一直到味淡為止。胃炎、胃潰瘍、外感疾病患者、多汗的患者不宜用，脾胃虛寒經(jīng)常腹瀉的人不要用。此方常服有效。

這個方法為什么能改善睡眠？這要從失眠的形成機(jī)理之一——肝郁說起。

失眠的成因多種多樣。但是說到底，它就是人體陰陽氣機(jī)轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。陰氣盛，入眠。陽氣盛，醒來。陰陽之氣順承轉(zhuǎn)接，入睡和醒來都會正常。如果出現(xiàn)障礙，自然入睡困難，或者白天嗜睡。那么，這種氣機(jī)轉(zhuǎn)換的正常運行要靠什么？答案是靠肝氣的舒暢。中醫(yī)認(rèn)為，肝主調(diào)達(dá)。調(diào)達(dá)二字，對人體來說太重要了。肝氣調(diào)達(dá)失常，包括睡眠在內(nèi)的所有人體正常機(jī)能的發(fā)揮，都會受到影響。

所以說，失眠，縱然有多種誘因，但很大程度上還是源于肝郁。形象一點說，失眠者，肝在哭！肝為什么哭？因為它受了委屈。委屈源于哪里？這就是日常的郁怒、焦慮、忿恨、不快等等。只有讓肝高興起來，睡眠才會正常。

正因如此，我們用合歡皮和白芍兩味藥。合歡皮，性甘平，入心經(jīng)和肝經(jīng)，能解郁安神，特別是解肝郁的功能，在中藥里出類拔萃。那些因為情致問題而導(dǎo)致失眠的患者，最適合用合歡皮。而且，它入肝經(jīng)血分，還能活血祛瘀。白芍味酸入肝，養(yǎng)血柔肝。它的主要作用在于濡養(yǎng)肝臟，令肝臟恢復(fù)生機(jī)。兩者配合，對肝氣郁結(jié)、心神不寧的失眠患者十分有用。

服用前，我們要請中醫(yī)師辨證指導(dǎo)，以免藥不對癥，適得其反。