脖子痛、肩膀酸，這樣的頸椎病患者在臨床上非常常見，一般說來使癥狀迅速消失并不困難，但煩人的是此病容易復(fù)發(fā)，其中一個(gè)常見的復(fù)發(fā)原因與枕頭有關(guān)。

怎么辦呢？

最簡單的方法就是用黃豆自己做一個(gè)，具體方法是去買3～4斤干燥黃豆，如果黃豆不干燥，可以先曬一下，然后裝入薄布袋，使之成為一個(gè)長度約為50厘米、寬度約20厘米的枕頭，把原來的高枕頭拿掉，換這個(gè)枕頭來睡覺。

很多人喜歡睡高枕頭，高枕無憂是一句流傳很廣的成語，其實(shí)它講得還真不對。

枕頭越高，仰臥睡覺時(shí)脖子就越會向前彎曲，這樣就令頸部的肌肉、韌帶這時(shí)候不但沒有放松，反而會處于緊繃狀態(tài)。

黃豆枕的優(yōu)點(diǎn)在于它有很強(qiáng)的可塑性，將其枕于頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處于與床鋪平行的狀態(tài)。這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康復(fù)與預(yù)防。

這個(gè)方法其實(shí)有著悠久的歷史。藥王孫思邈在《千金要方》中也記載過：“治頭項(xiàng)強(qiáng)不得顧四方……大豆一斗……納囊中枕之”，講的就是用黃豆枕來治療頸肩部僵硬疼痛。

單獨(dú)使用黃豆枕對于頸椎病就有不錯(cuò)的防治效果，如果想進(jìn)一步加強(qiáng)療效，可再于枕頭內(nèi)加入一些藥粉，比如下面這個(gè)處方：桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、威靈仙，這五味藥按2：2：1：1：1的比例配制，具體分量可根據(jù)枕頭的大小、病情的嚴(yán)重程度來靈活調(diào)整。

將以上藥物烘干研成粗粉末，裝入黃豆枕頭內(nèi)即可。這五味藥合稱為加味桃紅飲，方出自于《類證治裁》，有顯著的活血化淤、疏經(jīng)通絡(luò)之效。