關于練武：

練武枯燥乏味時，要往骨頭里邊練，不要管什么“中節(jié)隨，根節(jié)追”了，活動著就行了，全身一塊兒往骨頭里走。這是一種輕身法。

練太極如水中摸魚，用手在水中“聽”，要有這么一點意念才行。

功夫是不能速成的，能速成的是打法。

練武要象干一件隱秘的事，偷偷摸摸地聚精會神，不如此不出功夫。

武藝是以氣用力，道藝是以神用氣。

關于調息：

要在拳里找呼吸。

練拳的人要學會體呼吸，即由手部動作激發(fā)全身毛孔的開合。

內家拳的呼吸(息)需用步法和動作來練，主要由腿來完成。用動作的“輕出重收”來自然造成呼吸的“輕呼重吸、長呼短吸”。

輕出重收就是出手時很輕快，收手的時候，手上要帶著“東西”回來。

關于站樁：

“站樁”就是維持一個姿勢大體不動，靜中求動的練功方法。

日久生情，靜久生氣。

“兩肱圓則氣到丹田”------兩臂通著呼吸，兩肱伸展，胸就含住了，氣息就能向下深入。

站樁有兩種目的。無為的站出靈感才行，有為的得站空了自己才行。

打拳不是較勁，站樁也不是死站，要有神，一念之間身上要有感應。

樁法是活動的，不是靜功而是慢練，慢慢以神意運動，舒展四肢。

關于練法和用法：

云法不僅是云手，而是云身子。能云身子，也就能變換身形地進退了。

練拳時虛運出一個形，這個形有了實感后，就可以練整個人。

耍大桿子又名“十三槍”，得先把自己身上的勁改好了，桿子才能在手里穩(wěn)住。扎、攔、拿合在一起才是一槍。

內勁是虎，身法是龍，功力足還要智慧深。

由外在形體求內在精神，那是刻舟求劍，由內在精神通達外在形體，是一步登天。

出拳時要能打在自己中線上，全身的重量才能上了拳頭，這就是一種整勁。

一般人是右重左輕，頭重腳輕，前重后輕。練拳時就先從這些弱點練起。