每天忙忙碌碌，腸胃總是出問(wèn)題，隔三差五就難受，打嗝、出虛恭等小毛病更是常犯，有時(shí)還會(huì)帶來(lái)一些令人不快的小尷尬，比如在與愛(ài)人零距離彼此深情互視時(shí)，一個(gè)脹氣打嗝，就能毀掉所有的浪漫氣氛……其實(shí)，打嗝、出虛恭等胃腸道脹氣狀況也是腸胃健康狀況的晴雨表。那么，腸胃生氣、老脹氣，氣是從哪來(lái)了呢?如何治療?

【氣從哪里來(lái)】

1、飲食習(xí)慣不良

經(jīng)常聽(tīng)父母說(shuō)吃飯要慢些就是這個(gè)道理，因?yàn)樵诔燥堖^(guò)程中，少部分氣體的確會(huì)隨著食物進(jìn)入你的胃里，產(chǎn)生脹氣，讓胃腸不舒服。

2、攝取過(guò)多的產(chǎn)氣食物

這個(gè)我呢深有體會(huì)，就好比喝了汽水會(huì)打嗝，碳酸飲料進(jìn)到身體里，隨著溫度上升，氣體會(huì)剝離出來(lái)。如果在身體健康的情況下，打嗝放屁就「出氣」了。不過(guò)一旦有一丟丟問(wèn)題，氣體就會(huì)像外來(lái)的物種一樣霸占胃腸道。

3、腸道壞菌多

腸胃中是有多種多樣細(xì)菌的，如果腸胃菌群紊亂，其中壞菌就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，也會(huì)脹氣。

4、腸道蠕動(dòng)功能差

情緒失控或者腸胃功能不好，造成胃腸不蠕動(dòng)，那么腸胃那條長(zhǎng)長(zhǎng)的通道就會(huì)不通，消化的過(guò)程也會(huì)產(chǎn)生氣體，腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認(rèn)為的「其病多由七情內(nèi)傷，六淫外侵，飲食失節(jié)，房勞過(guò)度，致脾土受傷，轉(zhuǎn)輸失職，清濁相混，隧道壅塞，水濕痰瘀積滯不化而成」，這些都是造成胃脹的主要原因。

【三招搞定腸胃不適】

1、兩肘窩刮痧

疼疼疼疼疼!但疼也只能忍著了，好幾次肚子脹都靠這招解決的。有刮痧板刮痧油的話(huà)，雙手肘窩各刮痧100下。沒(méi)有工具或者嫌麻煩，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窩就好。

注意：氣血比較虛弱不容易出痧的，拍痧效果更好。

2、牛蒡煮水

牛蒡除了清熱解毒祛濕外，也能助消化、消脹氣。

買(mǎi)根新鮮的牛蒡，切片煮水，煮沸騰后，放溫，然后服用。

3、酸梅湯

既開(kāi)胃又消食，酸梅湯在飯前飯中飯后都屬于完美的存在。

注意：那種酸梅精沒(méi)用的，一定要是烏梅、陳皮、山楂、甘草、洛神花等等正經(jīng)熬制的才好。

寫(xiě)在最后，中午剛吃飽飯就趴著休息對(duì)腸胃消化也是非常不好，建議躺著睡覺(jué)或者先吃完飯，出門(mén)遛兩圈再睡。