說(shuō)起坐月子，

現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人對(duì)此嗤之以鼻，

覺(jué)得那簡(jiǎn)直是件愚昧無(wú)知的事情。

而對(duì)于坐不好月子，

就會(huì)落下一輩子的月子病這一說(shuō)，

更覺(jué)得是危言聳聽(tīng)、無(wú)稽之談。

那事實(shí)到底是怎么樣的呢？

先不說(shuō)坐月子科不科學(xué)，但有月子病這一說(shuō)確實(shí)是真的。

其實(shí)，這也就類似于西醫(yī)里所說(shuō)的風(fēng)濕、類風(fēng)濕而引起的一些癥狀，如：關(guān)節(jié)痛、產(chǎn)后坐骨神經(jīng)痛、多發(fā)性肌炎、產(chǎn)后血栓性靜脈炎等。

癥狀

產(chǎn)后暈眩、頭沉或疼痛，腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發(fā)麻、發(fā)痛，冒冷汗、身體發(fā)冷、寒顫等癥狀。遇冷，風(fēng)，陰雨天氣疼痛會(huì)加劇。

嚴(yán)重的月子病會(huì)阻礙子宮的血液循環(huán)，出現(xiàn)淤血，月經(jīng)失調(diào)等。

治療

①及時(shí)就醫(yī)

產(chǎn)后出現(xiàn)不舒服，要及早就醫(yī)，查明病因，有可能是產(chǎn)褥風(fēng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎或傷口炎癥等等，所以不要拖。

②科學(xué)治療

有些產(chǎn)婦得了病，不去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，一味的相信一些土方法、秘方，以致延誤病情。實(shí)際上一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，都應(yīng)該找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)，采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進(jìn)行治療。

有老話說(shuō)：月子病就要在月子治，

要不然就會(huì)落下一輩子的病根。

實(shí)際上是這樣的，

 實(shí)際上，只要好好坐月子，

月子病是可以預(yù)防的，

不過(guò)要學(xué)會(huì)科學(xué)坐月子哦~

有些人要反駁了，你看看外國(guó)人，明星第二天就穿著裙子跟公眾見(jiàn)面了，哪有那么講究。

其實(shí)不然，人家也是有“坐月子”的，只是說(shuō)法不同而已，西方人管它叫“產(chǎn)褥期的恢復(fù)”。

需要多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)

分娩后子宮回縮至產(chǎn)前大小一般需要6周，胎盤附著部位的子宮內(nèi)膜完全恢復(fù)也需要6周，也就是42天左右的修復(fù)時(shí)間，才能讓身體回到產(chǎn)前的狀態(tài)。（當(dāng)然，有些人天生體質(zhì)好，不需要42天也就另當(dāng)別論了。）

在這段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦需要細(xì)致入微的照顧，對(duì)產(chǎn)婦的休息、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生和心情方面都要特別關(guān)注。

因此，坐月子還是有一定的科學(xué)道理的，

無(wú)論是東方和西方的女性，

產(chǎn)后都必須有一個(gè)產(chǎn)褥期的恢復(fù)，

只是西方?jīng)]有我們那么多禁忌而已。

不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能吹風(fēng)、不能下床走動(dòng)等。

正確的做法是

①正常刷牙，用溫水刷牙、漱口，可選用軟毛質(zhì)地的牙刷，刷牙時(shí)動(dòng)作要輕柔。

②正常洗頭，適當(dāng)?shù)南搭^和梳頭，用37℃左右的熱水洗頭，洗完后及時(shí)擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免吹冷風(fēng)，切忌濕發(fā)入睡。

③正常洗澡，產(chǎn)后24小時(shí)后可以擦拭身體局部，產(chǎn)后1周可以淋浴，避免坐浴。前提是水溫和室內(nèi)溫度都要調(diào)整好，每次洗10分鐘左右，注意未愈合的傷口不要沾到水。

產(chǎn)后頭一兩天，飲食應(yīng)該清淡一些，避免油膩，之后的飲食就要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡（當(dāng)然生、涼、辣之物還是不要吃）。

可多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，并且也要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃厥场?/span>

關(guān)于進(jìn)補(bǔ)食品的時(shí)間小提示：順產(chǎn)后第二天、剖宮產(chǎn)在排氣后，就可以喝紅糖水；順產(chǎn)第三天，剖宮產(chǎn)第七天，才可以開(kāi)始喝雞湯。而桂圓是要等惡露轉(zhuǎn)白的時(shí)候吃，不是一生完就可以吃的。

產(chǎn)后頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息，但仍需多翻身、多活動(dòng)。如果身體虛弱，記得把照顧寶寶的重任交給家人。

還要避免性生活，除非醫(yī)生確認(rèn)產(chǎn)婦身體已經(jīng)復(fù)原。

月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位。可在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做產(chǎn)后健美操，以及盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然還要注意少?gòu)澭?，也要避免過(guò)度勞累、久站、下蹲、提重物等。

要勤換衛(wèi)生護(hù)墊和內(nèi)褲，產(chǎn)后最好取半臥位，有利于惡露排出；會(huì)陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會(huì)陰部（避免盆浴），以減少感染發(fā)生；

剖宮產(chǎn)的新媽媽要保證傷口干燥清潔，一開(kāi)始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產(chǎn)后7-10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能（不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡，即使是夏天）。

注意手、足部保暖，不要穿拖鞋、短袖、短裙，春秋冬季出門要戴帽子，盡量穿寬松的衣服；

出汗后一定要在室內(nèi)等干后再出門。

另外，還要注意保持良好心情，不怒不燥、心胸開(kāi)闊，以免得抑郁癥。

只有科學(xué)的坐月子，

才能有效的預(yù)防月子病。

而對(duì)于月子病則要及時(shí)就醫(yī)、對(duì)癥治療哦。