脫發(fā)真的是男人的痛，尤其是中年男子，事業(yè)剛剛有成，卻頭上懸空，太陽大的時(shí)候還能反光，別提有多羞愧了。今天小翔介紹一些食療的方法，輔助治療脫發(fā)。

    首先，吃何首烏是最好的抗衰老藥材。小翔記得應(yīng)該是本草綱目上說何首烏：補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。用何首烏燉豬肚吃是最好的生發(fā)護(hù)發(fā)食品。不要要注意，何首烏不能和豬血一起煮，更不能用鐵鍋。所以選用豬肚還有燉盅或者砂鍋。

    其次適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補(bǔ)充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因?yàn)榫S生素B只能溶于油。

    然后是黑芝麻，不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑，其實(shí)黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力

    多吃豆類食品，豆類食品富含維生素H，是最好的防脫發(fā)食物。

    多吃堅(jiān)果類食物，堅(jiān)果類食品富含鋅，可以促進(jìn)頭發(fā)生長，豆類防脫發(fā)，堅(jiān)果促進(jìn)生長，配合在一起吃簡直是完美搭檔

    多吃新鮮蔬菜水果，特別是西蘭花，水蜜桃，芒果，木瓜，多補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)。

    最后不吃或者少吃油膩，辛辣食品。減少對頭皮刺激。