三文魚(yú)是兒童輔食佳品，

能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、

大量的維生素D、B6、B12、

煙堿酸和核黃素，

有益于兒童的腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育。

▲文章底部有福利

準(zhǔn)備食材：咖喱膏、黑胡椒、檸檬、洋蔥、面粉、櫻桃番茄、鹽、糖、酸奶、芒果、三文魚(yú)、芹菜

①用鑷子給三文魚(yú)剔刺

②在三文魚(yú)上撒鹽和胡椒粉

③三文魚(yú)皮面裹面粉

④鍋里加適量油

⑤三文魚(yú)煎至五分熟

⑥送入烤箱190度烤7分鐘

⑦芒果切塊

⑧櫻桃番茄、洋蔥切塊、芹菜切段，滴檸檬汁

⑨芒果打汁

⑩放兩勺咖喱醬、加少量酸奶在芒果汁內(nèi)，攪拌勻

擺盤(pán)

再來(lái)回顧一下今天辛苦做菜的帥哥！

是不是既有顏值，又有美食！

這位帥哥叫陸晉哦，東方衛(wèi)視【頂級(jí)廚師】八強(qiáng)選手！