拿到老中醫(yī)給的方子后，我每天都將這個(gè)方子煮粥喝，早晚一次，一個(gè)月后我發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都好轉(zhuǎn)了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個(gè)人都變的有精神了，而且意外的發(fā)現(xiàn)自己的大肚腩小了很多。

每天早上取3勺，用熱水泡開(kāi)，喝上一碗紅豆薏米粥，非常方便，味道也很好。吃了一個(gè)療程后，我感覺(jué)身體輕松了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕松，腸胃非常舒服，多年的老胃病現(xiàn)在也沒(méi)再犯了，皮膚比以前好了很多。

紅豆薏米粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特別是腸胃和皮膚的改善非常明顯，可能是原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細(xì)，比雜糧粥更好消化吸收，現(xiàn)在我們?nèi)胰硕寄脕?lái)當(dāng)早餐了，既方便又省時(shí)間。

我爸是多年的老風(fēng)濕，每隔幾天關(guān)節(jié)就疼的厲害，看了很多醫(yī)生都治不好，疼起來(lái)只能吃止疼藥，去年止疼藥吃太多了導(dǎo)致胃穿孔住了一星期院，前兩個(gè)月我讓他跟著我喝紅豆薏米粉，最近聽(tīng)他說(shuō)風(fēng)濕有一個(gè)多月沒(méi)犯了，而且胃消化能力也恢復(fù)了，氣色和精神都好了很多。聽(tīng)到他這樣說(shuō)我真的很高興，再?zèng)]有什么比家人的健康更重要了！

紅豆薏米粉的配方精巧無(wú)比，其中紅豆，燕麥、薏米是健脾祛濕的主藥，這三種炒制過(guò)后健脾祛濕效果更好，性質(zhì)溫和不會(huì)太寒涼。方中蕎麥、薏米、葛根健脾滲濕，枸杞、紅棗滋補(bǔ)脾胃，滋補(bǔ)五臟，薏米、燕麥有養(yǎng)膚美白、淡斑的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴(yán)密的思路和邏輯。

這8種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)腸排毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必備美容品！

 現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米、紅棗、燕麥莫屬。 我現(xiàn)在每天早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了老媽每天早起為我做早餐的負(fù)擔(dān)。

還記得之前每次上廁所都得半小時(shí)左右，吃了一段紅豆薏米粉后，我明顯感覺(jué)自己大便干結(jié)情況好了很多，排便通暢，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，精神狀態(tài)很好，真心覺(jué)得不錯(cuò)。  

中醫(yī)建議，堅(jiān)持吃紅豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的葛根和開(kāi)胃寬腸的燕麥一起食用，燕麥健脾胃，祛濕氣，消水腫，讓臉迅速變??；燕麥除了祛濕消腫外兼具美白功效，淡化色斑，使皮膚白嫩；葛根富含植物黃酮類物質(zhì)，可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，豐滿胸部，令全身皮膚變得細(xì)膩、滋潤(rùn)、有光澤；薏米促進(jìn)黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

　　冷飲，啤酒喝起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

　　2、猛吹空調(diào)

　　空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

　　3、穿衣露腰腹

　　 很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。

　　4、喝太多涼茶

　　對(duì)于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō)，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

　　5、不吃主食

　　很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

　　7、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛(ài)。但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

　　9、饑一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　10、經(jīng)常熬夜

　　很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

最好的醫(yī)生，是自己，最好的醫(yī)院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅(jiān)持！