'肝'的健康自測

肝臟毒素堆積的表現(xiàn)：

1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁

2、眼睛干澀、易疲勞、視物模糊或者死魚眼

3、頭發(fā)易掉、愛出油、面部油亮

4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉），小便易渾黃

5、消化不良，腰部贅肉增加。兩胸肋常常脹滿

6、睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口干苦、身體有異味

7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

8、膚色發(fā)黃臉色蒼白或發(fā)青，原本紅潤的臉頰不見了

9、神經(jīng)衰弱、記憶力下降

10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸

11、情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大

12、感到累，連說話都懶得說

13、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

14、牙齦容易出血，傷口容易化膿

15、夜里睡眠不好，失眠多夢，頭發(fā)易

16、前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋

17、臉龐兩邊有肝斑

18、乳腺增生和婦科問題痛經(jīng)手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻

如果您有1—2種以上的癥狀，說明您的肝已亮起了'紅燈'，要開始調(diào)理肝臟功能了。長期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。

肝不好四大危害

1、 又黃又丑

中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，各個(gè)器官無法正常工作，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成'黃臉婆'。

2、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了。

肝氣疏泄正常，氣血就不會(huì)瘀滯。氣機(jī)暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會(huì)長暗瘡。 

3、體重居高不下。

食物在進(jìn)入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。如果吃的太多，肝臟一下子分解不了，肝臟內(nèi)堆積的脂肪越來越多，人容易得脂肪肝。

哪些習(xí)慣是肝病的導(dǎo)火線？

經(jīng)常喝酒

喝酒易傷身，也容易導(dǎo)致脂肪浸潤、肝細(xì)胞變性及肝功能異常。一般認(rèn)為，每天飲高濃度酒80~150克，連續(xù)5年以上即可導(dǎo)致肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

經(jīng)常出差

在外用餐你會(huì)碰到各樣各樣的人，再加上旅途的勞累，免疫力下降，很容易病從口入。這個(gè)時(shí)候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入，引起急性肝火。

長期用藥

皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥，或減肥藥都易損害肝臟，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。

經(jīng)常熬夜

“熬夜”看似很平常的一件事，但卻實(shí)實(shí)在在的傷害著你的肝臟。已有足夠的證據(jù)顯示，長期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。經(jīng)常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的幾率也增加。

其實(shí)，不熬夜，就是最好的保肝法。

養(yǎng)肝，最簡單的辦法就是養(yǎng)神，可以在午后抽出二十分鐘閉目小憩，調(diào)節(jié)情志，護(hù)肝消食；每天晚上保證十一點(diǎn)前入睡，好睡眠是最好的護(hù)肝良藥，讓肝血有序凈化、再生。

養(yǎng)肝食療

【綠豆 香蕉干 黃豆 蓮子】

清熱解毒，利尿明目，疏肝理氣降肝火，清暑益氣、清熱潤腸 ,止渴利尿 ，且香蕉含有血清素能 刺激神經(jīng)系統(tǒng)，抗肝昏迷，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】 

滋腎益精，明目補(bǔ)肝血，潤腸。

【百合 紅棗 糙米 淮山】

具有潤肺治咳，健脾柔肝。百合蓮子還有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，鎮(zhèn)靜抗癌，養(yǎng)心安神助睡眠之功效。