“濕邪入體，則生百病”。濕邪如今我們叫它濕氣，濕氣是一種看不見摸不著的東西。濕氣雖然盯上陰氣旺盛的物體，一但入侵成功，它就會在里面大放招術，讓你頑疾纏身，以后就別想舒服的過日子了！

中醫(yī)有六邪：“風、寒、暑、濕、燥、熱”，濕氣就是其一。我們去看中醫(yī)的時候，往往醫(yī)生都會看我們是否有濕氣，中醫(yī)認為生病離不開六邪?！饵S帝內內經》講述：“春三月，此謂發(fā)陳，天地僅生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

解釋：所謂“濕氣”并非我們見到的被水打濕。有句古話叫“千寒易除，濕氣難祛”。說的就是濕氣，一般濕氣都帶有陰、寒、毒之氣，如果不及時排出體外，難免會產生疾病。

祛濕就得下足功夫，不可急功求近，去做什么傳統(tǒng)的拔火罐去濕氣?；鸸揠m然剛開始的時候覺得會很有效果，但是這是治標不治本的作用。雖然拔火罐也是出之中醫(yī)，但是不常用于去濕。

中醫(yī)祛濕講究的是從內而化，什么意思呢？就是從根本上解決源頭，脾是身體化濕氣的重要器官，所以想要根除濕氣，就必須要養(yǎng)脾。脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。

中醫(yī)祛濕使用食療是效果最好的，故有《本草綱目》記載有一個叫馬齒莧薏仁茶祛濕方子，讓世人免離濕氣的困擾。

【食材】薏仁、赤小豆、芡實各1把，馬齒莧、淡竹葉和槐米各適量。

【制法】①生薏仁要先炒一炒，去除寒性

             ②芡實和赤小豆難煮，提前用水泡一泡

             ③全部食材一起入鍋中加水熬煮，待赤小豆爆裂爛熟，去渣代茶飲用

【功效】薏仁和赤小豆是祛濕黃金組合，利水滲濕；芡實和槐米健脾祛濕，脾主運水，脾虛則濕氣重。馬齒莧可去濕疹皮膚瘙癢、清熱解毒消腫等作用，對于女性一些痘痘有很好的消腫作用。其余的都是清熱解毒的材料，搭配使用祛濕效果好。

注意：食療要每天食用3劑，效果方能好，日常注意不要吃油脂多的食物，方能更好的祛濕氣，最后告訴大家如果熬煮比較麻煩，可沖袋泡茶。?