肉不是一天長(zhǎng)出來的，而是在日常生活中一點(diǎn)一點(diǎn)堆積的，很多不起眼的小習(xí)慣就是你長(zhǎng)肉的罪魁禍?zhǔn)?，今天我們就來給大家介紹幾個(gè)長(zhǎng)肉的壞習(xí)慣，如果你也有，趕緊跟我們一起來改正吧。

為了避免這樣的尷尬，為了讓自己擁有迷人的好身材，在夏季來臨之前趕緊行動(dòng)起來吧，每天喝杯加了特殊小食材的開水，對(duì)燃燒脂肪瘦肚子有好處哦。

那么，在開水中添加哪些小食材能有助于減肥瘦肚子呢？一起看看下面詳細(xì)的介紹吧，每天沖泡一杯，補(bǔ)水又瘦身，還能避免喝白開水無聊又無味。

冬瓜荷葉茶絕對(duì)是肥肉和大肚子的克星，想要減掉大肚子，每天喝點(diǎn)它是非常有效的，因?yàn)樗梢哉f是完美的腸胃清潔工，一方面能夠刺激腸胃排出多年宿便，另一方面還能刮油脂、消水腫，讓你身體干凈，飲食習(xí)慣也逐漸變清淡，離油膩越來越遠(yuǎn)。

怕熱、身體溫度高是易胖體質(zhì)的一個(gè)很重要的表現(xiàn)，這一類人多半是有內(nèi)火，比如說胃火、肝火旺盛等等，所以她們很容易長(zhǎng)痘痘，也容易便秘，常常上不出廁所，而且大便干硬，要想從根本解除問題，就要消除身體的火氣，在清火氣方面，我覺得菊花是最合適的，它可以散風(fēng)清熱，清肝明目，解毒消炎，對(duì)于水腫尿少、胃痛食少等問題，都有很好的改善作用，還可以去癢爽身，護(hù)膚美容呢。

人家都說，有了大麥若葉青汁，再也不用擔(dān)心便秘了，是的，大麥若葉青汁可以解決你一下幾個(gè)問題：1.宿便堆積，腹脹難受；2.身材臃腫，體態(tài)肥胖；3.口臭難忍，腸道不健康，影響交際；4.營養(yǎng)不足，飲食結(jié)構(gòu)單一。大麥若葉青汁是很好的堿性食物，含有豐富的鉀鈣等堿性離子，能綜合吸收和分解食物中的酸性毒素，是堿性食物的代表，約含有50%的膳食纖維，有利于增加糞便的體積，減少它在腸道停留的時(shí)間，保持腸道干凈。其活性酶是人體垃圾清道夫呢。

除了水分的攝入要增加，低卡食物和全谷物類食物也要增加攝入，因?yàn)榈涂ㄊ澄锖腿任锏娘柛垢卸己軓?qiáng)，可以更好地控制你的飲食量，同時(shí)使你不餓，減少體內(nèi)的熱量，對(duì)于保持身材是很重要的。所以，建議多吃吃燕麥片。

燕麥的熱量低，同時(shí)富含蛋白質(zhì)與各類維生素，可以補(bǔ)充你身體需要的營養(yǎng)，同時(shí)它富含粗纖維，有很強(qiáng)的飽腹感，可以減少你的進(jìn)食量，幫你減掉腹部的脂肪，同時(shí)促進(jìn)排便，促進(jìn)胃腸的健康。這一款是高纖黑麥片，是小麥中的黑珍珠，富含蛋白質(zhì)，不含黑色素，無膽固醇，讓你吃出好身材來。

很多人的胖是由于水腫引起的，想要瘦下去，自然要從消水腫開始。你知道水腫的根源在哪里嗎？沒錯(cuò)，就是濕氣重，濕氣重不僅會(huì)使你發(fā)胖，還會(huì)使你口氣重，同時(shí)膚色差，長(zhǎng)痘痘、頭發(fā)容易出油……總之，濕氣對(duì)女生來說，是身材和容顏的一大殺手，去濕氣是刻不容緩的。小編這里有兩種可以消水腫祛濕氣的食物，一種是茶飲，另一種的粉末。茶飲是由玉米須祛濕茶，可以健脾祛濕，幫你把多余的水分排出體外，清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，溫補(bǔ)脾胃，消除肚子上面的脂肪，減小小肚子。

而另一種將紅豆薏米磨成粉制成的紅豆薏米粉，是不是家里的豆?jié){機(jī)用上場(chǎng)了，紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，有利于身體排毒，降壓降脂降血糖，紅豆含有豐富的皂角甙，能夠刺激腸道利尿，清理體內(nèi)多余水分，解毒祛濕，改善腎臟的健康，薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝，減少胃腸負(fù)擔(dān)，健脾胃，促進(jìn)消化。

同時(shí)，紅豆與薏米相結(jié)合，還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏哦，女生每天來一點(diǎn)，會(huì)面色紅潤(rùn)，肌膚光滑呢，紅豆中的膳食纖維可以幫助排便，減少便秘哦。

注：所有東西可藥店或市場(chǎng)購買

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