每個女人每月都有那么幾天不舒服，那就是月經(jīng)期，來月經(jīng)時不必忙著抱怨，其實可以趁著經(jīng)期吃一些能夠排毒減肥的食物，排毒減肥效果事半功倍哦，那么經(jīng)期吃什么減肥排毒快？

　　1、經(jīng)期可以喝綠豆粥排毒減肥

　　綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 

　　2、經(jīng)期多喝溫水可有效排毒

　　月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，每天至少要喝1000ml的白開水，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　經(jīng)期女性體內(nèi)會分泌酵素的物質(zhì)，是一種比細胞單位還要小的蛋白質(zhì)，能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫助身體排毒。

　　3、經(jīng)期吃紅豆紫米粥排毒減肥快

　　材料：紅豆、紫米、水、白糖

　　做法：紅豆和紫米洗干凈之后，要各泡上兩個小時。然后加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之后，加入適量白糖即可。 

　　4、經(jīng)期喝紅豆粥排毒減肥

　　紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

　　5、經(jīng)期喝紅糖水排毒減肥快

　　紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、葡萄糖等成分，而且紅糖中還含有一種糖蜜成分，具有比較強的解毒功效。月經(jīng)期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液循環(huán)，有助于女性排毒瘦身。

　　6、多吃一些粗糧可以起到減肥排毒功效

　　現(xiàn)在的人不在推崇吃一些精細的食物，可以多吃一些五谷雜糧，月經(jīng)期間也一樣，一定要吃一些粗糧，粗糧可以增加女性體內(nèi)的粗纖維含量，可以促進大便的排出，具有非常好的排毒減肥功效，燕麥的效果就非常不錯，具有強烈的飽腹感，熱量也不是很高，粗糧是女性經(jīng)期減肥可以多吃一些的食品哦。 

　　7、經(jīng)期多吃軟性食物

　　月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。