相信很多人都曾遇到過，一旦出門便開始思考：“我到底有沒有關(guān)門/關(guān)煤氣？”心寬的人會(huì)選擇“算了，應(yīng)該關(guān)了，不管它”；較謹(jǐn)慎的人則會(huì)折返回去檢查一番，確認(rèn)一切都沒有問題后離開。但是，這世界上還存在一小部分人，他們會(huì)反復(fù)地檢查、確認(rèn)，即使明知毫無必要，卻無法控制，給自己和家人帶來了很大的痛苦。他們，就是強(qiáng)迫癥患者。

強(qiáng)迫癥是以反復(fù)思考或重復(fù)動(dòng)作為主要特征的一類精神疾病，其癥狀主要表現(xiàn)為追求對(duì)稱/整理、怕臟/清洗、收集/囤積等等。這些癥狀給患者及其家人造成了極大的痛苦和影響。

那么，如何才能有效預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生呢？

今天我們就從以下幾方面來談?wù)動(dòng)嘘P(guān)強(qiáng)迫癥的預(yù)防。

強(qiáng)迫癥多發(fā)于做事爭(zhēng)強(qiáng)好勝、追求完美、謹(jǐn)慎小心的人群。如果你是這種性格的話，那么就要小心了。學(xué)會(huì)在生活中以一份平常心態(tài)去對(duì)待挫折，不給自己設(shè)立太高的目標(biāo)，不逼自己成為無法實(shí)現(xiàn)的完美之人，多培養(yǎng)健康的興趣愛好，那么強(qiáng)迫癥就會(huì)離你遠(yuǎn)去。

強(qiáng)迫癥并非無法治愈，患者通過藥物或心理治療，可以達(dá)到癥狀的顯著緩解或痊愈，從而恢復(fù)正常的生活。但值得注意的是，強(qiáng)迫癥復(fù)發(fā)的比率相當(dāng)高，而精神科疾病復(fù)發(fā)后的治療難度會(huì)明顯增加，所以，在強(qiáng)迫癥患者康復(fù)期的預(yù)防復(fù)發(fā)就尤為重要。

首先，患者如果已經(jīng)服用藥物治療，在癥狀緩解后的鞏固治療期千萬不能擅自減藥或停藥，應(yīng)和醫(yī)生多溝通，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑?；颊呷绻ㄟ^心理治療后康復(fù)，治療結(jié)束后，也要學(xué)會(huì)在日常生活運(yùn)用自己在心理治療中學(xué)到的緩解焦慮、對(duì)待強(qiáng)迫的方法。

其次，如果感覺到自己有癥狀的反復(fù)，務(wù)必要及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。

另外，適當(dāng)?shù)姆潘?、運(yùn)動(dòng)，健康的生活作息，避免過度的壓力和應(yīng)激等，都有助于預(yù)防癥狀的反復(fù)。

強(qiáng)迫癥具有一定的遺傳因素，但并非絕對(duì)。

• 還有很大一部分原因，是由于強(qiáng)迫癥患者表現(xiàn)出的過分焦慮被子女習(xí)得；

• 同時(shí)，患有強(qiáng)迫癥的父母可能對(duì)子女的教養(yǎng)方式存在一些問題，兒童在不良的家庭模式中成長(zhǎng)，更容易發(fā)展出各種精神疾病，包括強(qiáng)迫癥。

因此，強(qiáng)迫癥患者在對(duì)待子女時(shí)，需要注意的是多采取支持、愛護(hù)的教養(yǎng)方式，與孩子多進(jìn)行有效的溝通，建立一個(gè)有利、健康的家庭環(huán)境。

另外，要重視自己的病情，盡量避免在孩子面前表現(xiàn)出過度的謹(jǐn)慎、焦慮。

如果你或你的孩子表現(xiàn)出疑似強(qiáng)迫癥狀，應(yīng)及時(shí)前往當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就診，避免造成病情延誤。

從另一方面來說，強(qiáng)迫癥患者大多具有謹(jǐn)慎小心、追求完美的性格特點(diǎn)，這樣的性格特點(diǎn)在工作、生活中具有其自身優(yōu)勢(shì)：

做事謹(jǐn)慎能減少工作中犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，追求完美可以將工作、學(xué)習(xí)做到最佳狀態(tài)。

但是，凡事過猶不及。如果發(fā)現(xiàn)自己患有強(qiáng)迫癥，必須通過專業(yè)的治療擺脫其病態(tài)基礎(chǔ)。對(duì)于輕度的強(qiáng)迫癥狀，生活中可以通過自身調(diào)節(jié)，包括健身、聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力的方式來緩解焦慮。不過，如果達(dá)到強(qiáng)迫癥的診斷，嚴(yán)重影響日常生活和工作及社會(huì)功能的話，必須尋求更專業(yè)的治療。

（上海市精神衛(wèi)生中心 精神科 副主任醫(yī)師 范青）