|
“新手用手打球，高手用腳打球”；“三分手法，七分步法”；“手法糙有救，步法拙沒救”…這些說法都印證了步法對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的重要性。 羽毛球步法有急停重起與頻繁制動(dòng)的特點(diǎn)，啟動(dòng)與制動(dòng)，對(duì)于下肢核心膝蓋關(guān)節(jié)的沖擊不可小視。 i小編搜集整理了一個(gè)保護(hù)膝蓋的好方法——踮腳靜蹲。這比整個(gè)腳掌貼地蹲效果更好，為什么呢？它會(huì)讓你養(yǎng)成在球場(chǎng)上時(shí)刻踮腳的習(xí)慣，起動(dòng)、跑動(dòng)，會(huì)比不踮腳的人快很多。想打好球，業(yè)余癮還大，既想技術(shù)好，又想跑得快、靈活，只有加強(qiáng)腳的功力！踮腳靜蹲簡(jiǎn)單、好用。 如何做？簡(jiǎn)單，絕對(duì)不用專門抽時(shí)間練。
既然我們沒有專業(yè)人士的訓(xùn)練方法，沒有那么多的時(shí)間去鍛煉，那么，每天花點(diǎn)時(shí)間，做做踮腳靜蹲，可能是最好、最簡(jiǎn)單、最直接、最能為你打羽毛球儲(chǔ)備好堅(jiān)強(qiáng)腳力。同時(shí)，也為了年老以后，腿腳正常、健步如飛。 |
|
|
