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▲ 跟我們一起學(xué)健康~漲姿勢~ 一名男子在某墻角前突然暈倒在地，繼而意識喪失，經(jīng)路人搶救無效死亡，最終診斷為心源性猝死。我是大醫(yī)生有一個新的發(fā)現(xiàn)——猝死的意外誘因。  3個兇手分工合作導(dǎo)致心梗  一場在人體內(nèi)上演的心梗大案，他們是分工明確、協(xié)同作案的犯罪團伙。一號罪犯負(fù)責(zé)給血管挖洞，二號罪犯負(fù)責(zé)把體型肥胖的三號罪犯變小，三號罪犯鉆進心臟導(dǎo)致心梗發(fā)作，導(dǎo)致心梗的罪魁禍?zhǔn)拙褪沁@三個罪犯，分別代表了哪種物質(zhì)呢？ 【 本期專家 】 ▼ 心梗犯罪團伙中，一號罪犯就像一把小刀，破壞血管內(nèi)膜，導(dǎo)致動脈斑塊的產(chǎn)生，大大增加心梗風(fēng)險。那么，這個殺手究竟是誰？
 白天的血壓指標(biāo)正常并不代表血壓控制好了，得看24小時的血壓指標(biāo)，熟睡狀態(tài)時可以用動態(tài)血壓監(jiān)測儀。 我國夜間高血壓的發(fā)生率高達11%，有一種叫做單純夜間高血壓，是最典型的隱匿性高血壓，會悄悄破壞血管。
 高血壓在我國非常普遍。四個成年人中有一個高血壓，兩個老年人中有一個高血壓。但很多人在早上吃高血壓，以為24小時有效，其實并不完全正確。 早上8點服用的藥物，隨著一天24小時逐漸過去，藥丸越來越小，血藥濃度越來越低，降壓作用越來越弱。對于血壓控制不好的人群，建議做一個24小時的血壓監(jiān)測。  冬天血壓會高一些，夏天血壓會低一些，春秋季節(jié)隨著外界溫度或高或低，可能引發(fā)血壓的上下波動，要引起警惕。 茵陳 古時華佗發(fā)現(xiàn)過一種神草，對血壓波動的人有益處，即為茵陳。 茵陳有季節(jié)性，“三月茵陳四月蒿”，有清熱解毒，抗菌消炎，降壓降脂，輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。 在中醫(yī)認(rèn)為，鼻子出血、眼睛出血、外痔都是“火”，熱者寒之，可用茵陳。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)：茵陳中含有濱蒿內(nèi)酯，有一定的降壓作用。南方人常在清明節(jié)前后將其做成一種名為“青團”的小吃。  清明降壓團 材料準(zhǔn)備 茵陳：雞肉餡=1:1 澄面：糯米粉=1:5 烹調(diào)步驟 ① 將茵陳焯水煮熟，切碎備用； ② 準(zhǔn)備雞肉餡，放入少許生抽，適量清水?dāng)嚢杈鶆?，再加入茵陳菜，放入少許蔥姜、食鹽、胡椒； ③ 在澄面中加入開水和勻，糯米粉中加入清水、菠菜汁上色； ④ 將澄面和糯米粉放在一起和面，下大小合適的劑子，壓扁包上陷心做成團，蒸制 8分鐘左右，成熟后即可裝盤。
一般來說，甘油三酯的升高不會引起任何癥狀，是個無聲的殺手，它是低密度脂蛋白膽固醇的幫兇，會引發(fā)動脈粥樣硬化。但甘油三酯過高至有癥狀時，一般都比較嚴(yán)重。 正常人的甘油三酯指數(shù)是1.7毫摩爾每升，甘油三酯過高，會增加急性胰腺炎風(fēng)險。甘油三酯特別高時，可能在過量飲酒后發(fā)生猝死。 
低密度脂蛋白膽固醇是壞膽固醇，可以附著在損傷的血管壁上，逐漸形成動脈粥樣斑塊。體積大的低密度脂蛋白膽固醇，很難附著在損傷的血管壁上，但甘油三酯可以將其體積縮小，使得小而密低密度脂蛋白膽固醇容易黏附在損傷的血管壁上，形成一個大的粥樣斑塊。當(dāng)斑塊脫落時，可能導(dǎo)致心梗甚至猝死。 肘關(guān)節(jié)外側(cè)，最容易長成一個黃白色的、脫出皮膚的疙瘩；上眼臉內(nèi)側(cè)也最常見。 接近黑眼珠外緣的位置，出現(xiàn)一層灰白色的老年環(huán)，代表脂類物質(zhì)的沉積，提示血脂升高。 提示： 壞膽固醇是心肌梗死的罪魁禍?zhǔn)?，但并不意味著沒有黃色素瘤、沒有老年環(huán)就是萬事大吉，應(yīng)該規(guī)律的檢測血脂。 降脂粉蒸肉 特殊食材 紅曲米：被稱為“天然他汀”，有調(diào)節(jié)血脂，輔助降低壞膽固醇的功效。 洋姜：富含低聚果糖，是水溶性的纖維素，易吸收?？煽寡⒛懝檀?、血糖。 烹調(diào)步驟 ① 洋姜去皮切片，五花肉切條； ② 鍋中下入紅曲米，小火煸炒，加入少許花椒、八角，紅曲米焙香后關(guān)火，倒在案板上，用搟面杖碾碎； ③ 五花肉片中加入少許海鮮醬、甜面醬、柱候醬、叉燒醬，加入少許生抽提味，放入適量清水?dāng)嚢杈鶆颍賹⒛胨榈募t曲米粉放入五花肉片中，攪拌均勻； ④ 五花肉皮朝上在手上扣好，碼在碗底，鋪上洋姜片、蔥段、姜片，封上保鮮膜； ⑤ 蒸鍋上汽后，將調(diào)制好的粉蒸肉直接上鍋蒸制90分鐘即可。 高血壓負(fù)責(zé)在血管上搞破壞，刨出小洞小坑，幫兇甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇一起把大膽固醇變小，以方便進入血液中，累積在破損的血管中形成動脈斑塊。因此，清除血管中的壞膽固醇也尤為重要。 Omega-3 Omega-3的成份中主要含有α-亞麻酸、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)這三種多不飽和脂肪酸，是心腦血管疾病的克星，主要存在于深海魚中。 降低血液中低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三酯的含量，提高對人體有益的高密度脂蛋白含量，促進體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪垃圾堆積在血管壁。 輔助修復(fù)血管，緩解血管緊張，防止血管痙攣，降低血壓。 降低血液粘稠度，防止膽固醇的堆積、血栓的形成，預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病。 修復(fù)血管內(nèi)壁，增強血管的彈性和光滑度，抑制動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。 在其他發(fā)達國家，深海魚油常被用來輔助治療高血脂、高血壓、糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及系統(tǒng)性疾病。 【我是大醫(yī)生推薦】 ▼ 推薦理由： ① 富含Omega-3，同時添加維生素E，保護DHA和EPA免遭氧化，提高其吸收利用率，有效防治心腦血管疾病，保護神經(jīng)系統(tǒng)； ② 選自美國阿拉斯加深海魚為原料，杜絕海洋重金屬污染，營養(yǎng)成分更高，生物活性更強； ③ 采用分子蒸餾法提取工藝，保障深海魚油的高純度品質(zhì)。 點擊文末“閱讀原文”， 了解更多信息 |
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