延年益壽這個(gè)詞應(yīng)該很顯而易見(jiàn)了，指的是增加歲數(shù)，延長(zhǎng)壽命。而對(duì)于它的追求，從古時(shí)候起我們就已經(jīng)略有涉獵了。但是在我們?nèi)祟?lèi)中，上到皇帝高官，下至平民百姓，研究了幾千年卻一直沒(méi)有得到什么重大性的進(jìn)展。

然而在古時(shí)候那種惡劣的環(huán)境之下，長(zhǎng)壽的老年卻并不占少數(shù)。飲食均衡，多運(yùn)動(dòng)這些延年益壽的方法就跟“哥德巴赫”猜想一樣，顯而易見(jiàn)卻無(wú)法去證明他的作用所在。

直至現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究才發(fā)現(xiàn)不少中藥材，經(jīng)中西醫(yī)證實(shí)都具有抗衰老，延年益壽的作用。

1、黃芪

中醫(yī)學(xué)說(shuō)中認(rèn)為“脾胃后天之本”，有道是“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，而黃芪又是“補(bǔ)氣諸藥之最”。長(zhǎng)食黃芪可以補(bǔ)中益氣，壯骨強(qiáng)身，補(bǔ)益五臟等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，黃芪可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，不僅具有抗衰老的功能，還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血功能等等。

2、山藥

《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到：“補(bǔ)中，益氣力，長(zhǎng)肌肉，久服耳目聰明，輕身不饑延年”。山藥是具有健脾補(bǔ)肺，固腎益精等作用的絕佳食品。

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得出，山藥可加速人體新陳代謝，使得有機(jī)體衰老的酶活性顯著降低的作用。除此之外還富含多糖，可刺激和調(diào)和人類(lèi)免疫系統(tǒng)。

3、蜂蜜

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：蜂蜜久服強(qiáng)志輕身，不饑不老。中醫(yī)也認(rèn)為蜂蜜性平，具有滋陰潤(rùn)燥、解毒和調(diào)和諸藥的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)研究和臨床驗(yàn)證得出，蜂蜜中含有“松果體”，可維持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。不僅如此，蜂蜜中還含有清楚自由基的功效，具有抗氧化性，可延壽。

4、枸杞子

古人長(zhǎng)云：常食枸杞可“留住青春美色”，“與天地齊壽”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目和補(bǔ)血安神等功效。長(zhǎng)食可以強(qiáng)身健體，延年益壽。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，枸杞子中富含多種微量元素和維生素，可以滋陰的同時(shí)，增強(qiáng)人體的免疫力。

5、紅景天

紅景天由于生長(zhǎng)在高寒地帶，古時(shí)候的醫(yī)書(shū)并沒(méi)有記載此藥物，其藥用特性是近現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)家研究得出的。它可以補(bǔ)氣清肺，益智養(yǎng)心，還有著補(bǔ)益元?dú)獾淖饔谩?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，紅景天含有類(lèi)似人參的補(bǔ)益作用，可以抗寒、抗疲勞，同時(shí)還有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，延緩機(jī)體衰老的作用。