都說(shuō)濕氣重引百病，濕氣重對(duì)身體健康不利，但想徹底祛濕卻不易。古書(shū)上說(shuō)“千寒易除，一濕難去”，濕氣重影響胃腸道消化，對(duì)內(nèi)分泌以及心腦血管疾病健康不利，因此想要祛濕一定要掌握正確方法。

身體濕邪的形成可以總結(jié)為2大原因：

一是人體內(nèi)的“氣機(jī)”運(yùn)行過(guò)慢，形成了壅滯，為內(nèi)濕；

二是外界的“濕”侵入人體內(nèi)，為外濕

加上環(huán)境、飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣等因素的影響，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣重會(huì)引起腹瀉、膝蓋和關(guān)節(jié)疼痛、脈滑、舌苔浮腫、水腫肥胖、頭發(fā)或面部肌膚出油、免疫力下降等癥狀。

濕氣重的人全身乏力，做事提不起勁，大便不成形，還經(jīng)常腸鳴、脹氣、小腿前內(nèi)用姆指按壓3秒后放開(kāi)，皮膚會(huì)出現(xiàn)凹洞，經(jīng)常疲倦、下雨天四肢無(wú)力等，都是濕氣過(guò)重的主要表征。

對(duì)抗體內(nèi)濕氣，老中醫(yī)有秘傳法寶

身體濕氣重，你到西醫(yī)院買(mǎi)藥吃，估計(jì)醫(yī)生沒(méi)辦法開(kāi)藥。單純的濕氣重并不是一種病，但是長(zhǎng)期濕氣重會(huì)誘發(fā)各種疾病，因此有先見(jiàn)之明的中醫(yī)，給大家準(zhǔn)備了個(gè)方子——馬齒莧薏仁茶。按照方子，每天熬上一碗湯喝，祛濕效果好。

馬齒莧薏仁茶——曬干馬齒莧一小把，赤小豆一小把、炒熟的薏仁一小把，芡實(shí)一把，淡竹葉、槐米各適量（可適當(dāng)加些綠茶）。

材料備好后洗凈，赤小豆和芡實(shí)比較難煮，提前用清水浸泡。備好的材料放入砂鍋中加水煎煮，大火燒開(kāi)3分鐘，改文火慢熬40分鐘，以紅豆爆開(kāi)為好。每天飲2~3次，溫服。（可泡袋泡茶）

此方精妙在于：

①選用赤小豆而非紅豆，紅豆補(bǔ)血，赤小豆祛濕，兩者有別；

②薏仁炒過(guò)，可祛除寒性，更利于祛濕；

③濕氣重人多脾虛，加入芡實(shí)和槐米，健脾利濕；

④馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，搭配祛濕健脾食材使用，效果更佳。

祛濕的同時(shí)要注意飲食，少吃寒涼食物，出汗后要及時(shí)擦干。少做空調(diào)房，多曬曬太陽(yáng)活動(dòng)活動(dòng)，這些對(duì)祛濕都有益處。