一些行為疏泄

當(dāng)自己失戀后，去從事一些活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、舞蹈、摔打等可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的效果。想哭就哭出來(lái)，不需要強(qiáng)顏歡笑，忍著眼淚傷心只會(huì)傷害到自己，傷心難過(guò)時(shí)別壓抑自己的情緒，要知道失戀并不是阻擾你人生前進(jìn)的大事，把心情調(diào)整好了重新出發(fā)，照樣擁有屬于自己的幸福生活。行為疏泄就是通過(guò)機(jī)體的外顯活動(dòng)直泄心理痛苦和煩惱的一種方法。我們要正確利用這種行為讓自己減少一些痛苦與不安。

提升自身能力和修養(yǎng)

當(dāng)自己失戀以后，就應(yīng)該要以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為，全身心地投入到工作中去，提高自己的能力和修養(yǎng)，利用自己的成功讓離棄你的人感到慚愧和后悔。比如說(shuō)德國(guó)偉大的文學(xué)家歌德在失戀后并沒(méi)有因此而消沉，二十滿懷激情地寫(xiě)出來(lái)自傳體小說(shuō)《少年維特之煩惱》，在世界文學(xué)史上留下了一份寶貴的遺產(chǎn)。好好安排自己的生活，想想還有哪些事情是你一直想做，而之前沒(méi)有機(jī)會(huì)去做的，然后失戀后正是去做那些事情的時(shí)候。給自己多一點(diǎn)時(shí)間與空間，別太苛求自己，要忘掉一段戀情是非常不容易的一件事情。

擺脫心理失衡

當(dāng)自己失戀以后，一定要理智的提醒和暗示自己，如“塞翁失馬焉知非?！薄疤煅暮翁師o(wú)芳草”、“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑”等，只要自己認(rèn)可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。失戀固然是失去了一些對(duì)于生活目標(biāo)，但是調(diào)整好心情以后卻讓能夠你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門(mén)對(duì)你關(guān)閉的同時(shí)，另一扇幸福之門(mén)卻在你面前洞開(kāi)了?！比魏问虑槎济媾R兩個(gè)結(jié)果，要么成功要么失敗，所以談戀愛(ài)也是這樣子，做好成功或失敗的準(zhǔn)備，不能被失敗打倒，不要看不起自己，要在失戀中發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并積極進(jìn)取。失戀后更應(yīng)該自立自強(qiáng)，只有活得比以前好，努力地過(guò)好自己的日子，才對(duì)得起自己。