女性雌激素跟乳腺癌發(fā)病有明確的關(guān)系，所以很多女性朋友們一聽到食物里面或是藥物里面有雌激素就很害怕。

其實(shí)，雌激素對每個(gè)女性非常重要，但如果過度或是不恰當(dāng)?shù)胤么萍に?，則會增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。目前，乳腺癌從病因上面預(yù)防是沒有辦法預(yù)防的，所以一級預(yù)防很難有效實(shí)現(xiàn)。

我們現(xiàn)在能做到的是二級預(yù)防:即早期發(fā)現(xiàn)。如何做到早期發(fā)現(xiàn)呢?建議女性朋友們，尤其是 35 歲以上的女性朋友，每年做一次乳房的檢查，如乳腺鉬靶、超聲檢查等。這樣可以發(fā)現(xiàn)乳腺的病變。

在日常生活里，有幾個(gè)建議供大家參考：

1.生育以后，盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。母乳是嬰兒最好的糧食，母乳喂養(yǎng)對于母親預(yù)防乳腺癌也有很大的幫助。

2.生育不要太晚。我們發(fā)現(xiàn)如果生育年齡較大，或是未婚未育的女性，乳腺癌發(fā)病率要比已經(jīng)生育的要高，我們建議女性最適合的生育年齡在 25 ~ 30 歲。

3.飲食方面。盡量減少脂肪類或高蛋白類攝入，這對絕經(jīng)后的女性尤為重要。如果絕經(jīng)后肥胖，乳腺癌發(fā)病率則會有所增加。

4.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。每天做一些體育鍛煉，是可以減少人體脂肪的積聚。我們知道絕經(jīng)后的婦女身體內(nèi)雌激素可能是從脂肪轉(zhuǎn)化而成， 所以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能降低體重,減少脂肪層，降低體內(nèi)雌激素，從而降低乳腺癌的發(fā)病率,尤其能夠降低絕經(jīng)后女性乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

5.避免久坐。現(xiàn)在不少白領(lǐng)女性的工作方式是在電腦前面長期久坐。但這樣的生活方式也是有利于乳腺癌發(fā)病的因素之一。所以在工作一兩個(gè)小時(shí)后，要適當(dāng)?shù)鼗顒右幌隆?/p>

6.保健品的應(yīng)用，很多是不妥當(dāng)?shù)摹?/strong>如今不少家長喜歡給小孩子食用保健品，這是不妥當(dāng)?shù)?。過多使用保健品，會提早女孩的月經(jīng)初潮年齡，成年之后患乳腺腫瘤的概率會增加。另外很多市面上有不少保健品，無法確定其成分，可能含有很多激素,造成提前發(fā)育的后果，跟乳腺癌發(fā)病率有一定的關(guān)系。因此，建議避免使用那些成分不明確的保健品。

愛美之心人人皆有，很多女性為了容顏久駐，會使用很多保健品，其實(shí)這跟乳腺癌發(fā)病是有關(guān)系的。在我們?nèi)粘９ぷ髌陂g，每年可以發(fā)現(xiàn)幾十例患者，是與過多服用保健品相關(guān)。尤其對于一些含有雌激素類的保健品，更要慎用。

乳腺癌并不可怕，早診斷、早治療，通常都會獲得比較好的治療效果。千萬不要驚慌，病急亂投醫(yī)，到一些不規(guī)范的地方診治。還是建議大家到有資質(zhì)的?？漆t(yī)院，或是專門治療乳腺癌的醫(yī)生處進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療，同時(shí)保持樂觀、良好的心情，才能戰(zhàn)勝疾病。