隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上睡不好覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。是的，長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈，加速皮膚衰老。

如果有一個人的睡眠時間從7小時減少至5小時甚至更少，那么他患有疾病致死的風(fēng)險將增加近一倍。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，缺乏睡眠的患者患心血管疾病而死亡的機(jī)率將增加一倍。

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加心臟疾?。盒呐K病發(fā)作、心臟衰竭，心律不齊以及高血壓、中風(fēng)、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。據(jù)統(tǒng)計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還會伴有其它健康問題。

睡眠對于一個人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識過程，會損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及解決問題的能力，這些都可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。

睡眠不足會增加人的饑餓感，促使食欲增加，同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。

缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準(zhǔn)確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。

睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊狀態(tài)開車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng)。