腎藏精主生育，哪些體操?gòu)?qiáng)腎？

腎藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育：腎主藏精，以氣為用，關(guān)系著人的生長(zhǎng)發(fā)育。腎氣盛衰直接關(guān)系到人的生長(zhǎng)發(fā)育，乃至衰老的全過(guò)程，也關(guān)系著人的生殖能力。

人體腎虛不僅可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療，在日常生活中也有許多簡(jiǎn)便易行的方法，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，往往會(huì)收到意想不到的效果，在這里向讀者介紹幾種。

1、常咽唾液。中醫(yī)認(rèn)為唾液為腎精所化，咽下唾液可滋養(yǎng)腎精。故練氣功者多以咽唾液來(lái)強(qiáng)壯身體，而多唾或久唾不咽下，則損傷腎精。

2、多搓耳朵。腎開(kāi)竅于目，多搓耳朵可使腎氣充盈。

3、按摩腳心。經(jīng)常按摩腳心可以強(qiáng)化腎氣。

4、常叩牙齒。牙齒的生長(zhǎng)與脫落，與腎中精氣的盛衰密切相關(guān)。每天清晨睡醒之時(shí)，叩齒36遍，可使牙齒堅(jiān)固有力，腎中精氣充足。

5、小便時(shí)咬緊牙。腎開(kāi)竅于二陰，腎司二便。小便時(shí)咬緊牙關(guān)可使腎氣不外泄，有利于保持腎氣旺盛。

中醫(yī)的腎，是人體器官名，系五臟之一，與膀胱相表里。主藏精，藏先天之精和后天之精，主發(fā)育、生長(zhǎng)、生殖。

腎位于人體腰部，左右各一，包括命門(mén)。它是先天之本，內(nèi)藏腎陽(yáng)、元陽(yáng)、真陽(yáng)與腎陰、元陰、真陰，是藏精之臟。