為什么說(shuō)更年期女性更易骨折呢?專家介紹：因?yàn)楣钦郛a(chǎn)生的病理基礎(chǔ)是骨質(zhì)疏松癥，不過(guò)用力不當(dāng)和摔倒才是引起骨折的直接原因，這時(shí)更年期女性的身體素質(zhì)在走下波路，所以很容易引起骨折。那么更年期女性如何預(yù)防骨折現(xiàn)象呢?

　　一、加強(qiáng)鍛煉

　　多參加戶外活動(dòng)，堅(jiān)持做慢跑、散步等運(yùn)動(dòng);多曬太陽(yáng)。運(yùn)動(dòng)能增加人體對(duì)鈣的吸收，還可以保持身體的靈活性和平衡能力，增強(qiáng)肌肉對(duì)骨骼的支持，從而改善骨質(zhì)疏松癥。

　　二、注意身體姿勢(shì)，防止摔倒

　　平時(shí)要注意避免搬過(guò)重的物品;如果從再地上舉起重物，要先蹲下來(lái)再取物，注意頭不要彎到腰部以下;如果要取高處的物品，要先站在高處或者搭上梯子，不要踮起腳尖勉強(qiáng)去取，以免伸展過(guò)度而摔倒;上下樓梯的時(shí)候不要太快，每一步都要踩穩(wěn);平時(shí)坐著和站立時(shí)要保持身體挺直。