很多人都有平時又怕冷又怕熱的癥狀，冬天夏天都不好過，一天當(dāng)中，反復(fù)無常，不是喊冷，就是叫熱?？傊?，幾乎從來就沒有正好的時候。而每次去醫(yī)院檢查時，又檢查不出個所以！

但中醫(yī)對此癥狀就有“虛不固表”的說法——當(dāng)身體腑臟功能低下的時候，人體周圍的表氣就容易不足，導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)體表溫度的能力下降，人就會變得既不耐寒又不耐熱了。

脾虛導(dǎo)致不耐寒熱

脾虛，也可以說是“虛不固表”。而”表氣”是人體和外界環(huán)境的一個緩沖區(qū)，夏天的時候身體消耗加大，傷津耗氣。而氣虛的人因為本身功能就不足，能量儲備缺乏，更經(jīng)不起消耗更不耐夏季的炎熱，所以更容易中暑。冬天怕冷也是同樣的道理。

說到底，根源在于脾虛，所以如何養(yǎng)好脾，才是關(guān)鍵！而養(yǎng)脾絕不是一朝一夕，就能養(yǎng)得起來的，是需要長時間的調(diào)理，才能得此改善。

養(yǎng)脾得養(yǎng)在點子上！

1.春季養(yǎng)脾應(yīng)清肝瀉火

很多人認(rèn)為春天養(yǎng)肝，就要用各種方法來拼命補(bǔ)肝，其實是不正確的。春天肝旺而脾弱，脾土被肝木所困，容易對脾的運化功能造成影響，出現(xiàn)腹脹、腹痛等毛病。所以，春天除了疏肝利膽之外，還有一個重要的任務(wù)就是健脾養(yǎng)胃。

春天要少吃酸味食物，適當(dāng)增加甜食，以養(yǎng)脾氣。另外，根據(jù)春季萬物升發(fā)的特點，要少吃辛辣、油膩的食物。還有就是順應(yīng)春季多變的氣候保暖防寒，不讓陽氣受遏。

春季養(yǎng)脾好食材

山藥、蓮藕、蘿卜都是春季養(yǎng)脾好食材。

2.夏季養(yǎng)脾重點是除濕

夏季多雨潮濕，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是脾容易被濕困導(dǎo)致脾失健運，導(dǎo)致人出現(xiàn)食欲缺乏、大便稀溏，嚴(yán)重會出現(xiàn)腸胃炎、痢疾等疾病。所以，夏季養(yǎng)脾的重點是除濕。

夏季也要在飲食上注意防濕邪。因為夏季炎熱，大家都喜歡吃涼的東西，特別是冰凍的冷飲，這些都容易產(chǎn)生寒濕之邪導(dǎo)致暑濕兼寒的病癥，所以要少吃寒涼食物。

夏季養(yǎng)脾好食材

糯米、綠豆、薏米、紅薯

3.秋季養(yǎng)脾防“涼燥”

24節(jié)氣里的秋分，這個時節(jié)人們要避免寒涼之氣傷脾胃。秋分后天氣越來越冷，而且雨水減少，陰氣逐漸上升，從中醫(yī)來看人容易被“涼燥”侵襲，出現(xiàn)健康問題。

秋季不要再吃太涼的東西，飲食要保暖，并且選擇清淡、細(xì)軟容易消化的食物。秋分后每天不宜吃太多水果。因為秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果是本身脾胃就不好、經(jīng)常腹瀉的人，吃水果多了就容易誘發(fā)或加重疾病。因此這個時節(jié)吃水果要有節(jié)制，脾胃不好的人可以把梨或荸薺煮著吃。

秋季養(yǎng)脾好食材

鯽魚，牛肚，香菇、金針菇、小白菜

4.冬季藏養(yǎng)防寒養(yǎng)脾

冬天天氣寒冷，有的人冬季受寒后肚子痛，經(jīng)常拉肚子，都是脾胃虛寒的表現(xiàn)，所以冬季保暖防寒很重要。平時要早睡晚起，多曬太陽，以溫暖身體。衣著上要注意寬松保暖，外出最好戴帽子、圍巾。飲食上可以適當(dāng)多吃些熱量高的食物，為身體提供熱能抵御寒冷。

冬天一定要常鍛煉！由于天氣冷，人們不愿意出門運動，長時間不進(jìn)行鍛煉人的脾胃也會受到影響，造成食欲缺乏、腸胃功能紊亂，所以古人講究“冬練三九”不是沒有道理的。

冬季養(yǎng)脾好食材

烏雞、柿子、栗子、芋頭

脾為后天之本，脾好了，百病不生！

脾是生命的根源，與我們的五臟六腑有著千絲萬縷的關(guān)系，也只有養(yǎng)好它，身體上的個“部門”才能有秩序的進(jìn)行~

養(yǎng)脾又養(yǎng)胃的食材

1.脾與胃：相互協(xié)調(diào)，親如手足

脾胃互為表里：胃主納脾主運、脾主生胃主降，脾升胃降的這一過程既受納又排泄，升降相宜互為因果，只有兩者之間取得相對平衡與協(xié)調(diào)才使得人體的氣生生不息。

養(yǎng)脾又養(yǎng)腎的食材

2.脾與腎：先天、后天相互補(bǔ)養(yǎng)

如果一個人脾健旺，那么腎中的精氣就會更充盈。反之，如果脾這個后天的能力差，日久就會累及腎，造成腎虛。脾腎兩臟相互協(xié)作，共同完成水液的新陳代謝。如果脾氣虛弱，運化不健，導(dǎo)致腎精不足，就會表現(xiàn)為腹脹、便溏、消瘦、腰酸、耳鳴等。而如果腎精不足，形成脾腎陽虛者證，就會表現(xiàn)為腹部冷痛、腰膝酸冷等。

養(yǎng)脾又養(yǎng)肝的食材

3.脾與肝：肝臟“郁悶”脾也受罪

只有肝氣調(diào)達(dá)、疏泄，脾才不會凝滯，才能正常運化，脾胃才能正常發(fā)揮升降功能。如果肝木太旺，就會克制脾土，常出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。

養(yǎng)脾是一個長時間的過程，不要期望吃一物，或一種方法就可以從根本上改變，按照上述有針對性的養(yǎng)脾即可，最后希望大家都能有一個好脾，擁有健康的身體！

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