腎結(jié)石發(fā)病年齡為20歲~50歲，多見于成年男性，直接影響腎功能，給事業(yè)發(fā)展以及生活帶來很大的危害，因此應(yīng)積極預(yù)防腎結(jié)石，下面介紹如何從飲食方面進行預(yù)防。

　　1.少吃鹽：過多的攝入鹽可誘發(fā)腎結(jié)石，每日的鹽分攝取量應(yīng)減至2克~3克。

　　2.不宜吃含蛋白質(zhì)太高的食物：如果經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物,會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸普遍增高,如不能及時把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，則導(dǎo)致腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石。

　　3.不宜吃含草酸較高的食物：人體內(nèi)草酸的大量積存是導(dǎo)致腎結(jié)石、尿結(jié)石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等。

　　4.不宜吃含嘌呤豐富的食物：嘌呤進入體內(nèi)后，進行新陳代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。含有較多嘌呤成分的食物有動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、花生、豆角、菠菜等。

　　5.不宜吃含脂肪太多的食物：吃了肥豬肉等脂肪多的食品會減少腸道中可結(jié)合的鈣,因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能障礙，如出汗多、喝水少、尿量少，則可誘發(fā)腎結(jié)石。