水果中的“維C之王”要告訴你的小秘密

我們的身體需要每日補(bǔ)充充足的維生素，而維生素的攝入可以是蔬菜也可以水果，我們每天攝入的維生素不能單一，需要多樣化，而且對于某些具有特殊功效的維生素我們還要提高攝入量。我們常知道的對身體非常有好處的維生素C就是我們需要充足攝入的。因為維生素C缺乏會導(dǎo)致我們身體的一系列疾病。

1、身體缺乏維生素C可能會導(dǎo)致食欲不振、面色蒼白、四肢無力等癥狀。

2、身體缺乏維生素C極易造成皮下出血，嚴(yán)重的還可能引起休克及死亡。

3、維生素C可以直接影響我們身體對鐵元素的吸收，從而造成體內(nèi)貧血。

既然維生素C對于我們身體有這么重要的作用，那么我們就應(yīng)該及時攝取充足的維生素C以滿足我們身體的需求。那么下面小編就來給大家講講水果中的“維C之王”-獼猴桃的食用好處。

1、獼猴桃果質(zhì)細(xì)膩，含有非常豐富的膳食纖維，可以起到很好的清熱、潤腸、通便的功效，對于改善人體便秘具有非常重要的作用。

2、獼猴桃中含有豐富的葉酸成分。葉酸是準(zhǔn)孕媽媽需要充足攝取的一種維生素，對于預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形具有重要的作用。

3、獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E及維生素K，這些都是可以有效美容養(yǎng)顏、排脂瘦身的重要維生素。

4、獼猴桃含有精氨酸，這對于預(yù)防我們心腦血管疾?。ü谛牟　⒏哐獕?、心肌梗塞、動脈硬化等等）有重要的作用。

5、獼猴桃屬于糖尿病人可以吃的水果。這是因為獼猴桃中含有的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，可以有效的調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的血糖代謝，從而控制我們身體內(nèi)的血糖水平。

6、獼猴桃還是抗癌的好手。經(jīng)研究表明，獼猴桃對于肺癌、肝癌等等都有一定的防治作用。

水果的“維C之王”告訴你的這些小秘密，你一定要記得哦，那么現(xiàn)在趕緊去買來吃吃吧!