清明習(xí)俗，掃墓、插柳枝、踏青、蒸青團(tuán)，這些民俗既承載了祭掃新墳時生死離別的悲酸眼淚，又散布著踏青遠(yuǎn)足時游玩的歡笑聲。

掃墓祭祖

可以添福

行善積德是改善運勢的根本之道，而孝順，就是行善的起點。老吾老以及人之老，很難想象一個對自己親人都沒有孝心的人，會對其他人施以援手。

一家人清明節(jié)去掃墓祭祖，在傳承孝道的同時，也將這個善良的種子傳播，有助于家人的運勢。

 插柳枝

驅(qū)邪避煞

民間把清明、七月半、十月朔看作是三大鬼節(jié)。說清明節(jié)正是百鬼出沒索討的時節(jié)。

受觀音大士手持柳枝蘸水普度眾生的影響，人們認(rèn)為柳條有驅(qū)鬼辟邪的作用，把柳枝稱為“鬼怖木”。書載“取楊柳枝著戶上，百鬼不入家?！?/span>

所以清明上墳祭掃的時候，為了防止鬼祟的侵?jǐn)_。人們便紛紛插柳戴柳以辟邪了。

外出踏青

旺運勢

清明時節(jié)，正是踏青的好時節(jié)，萬物復(fù)蘇，出外踏青，親近大自然，利用蘇醒之后的地氣，生旺自身運勢。

蒸青團(tuán)

寄相思

江南一帶有清明吃青團(tuán)的習(xí)俗。用野菜的汁水拌糯米粉，做成青色的團(tuán)子，其中以豆沙為餡，蒸出時清香撲鼻，吃起來香滑軟糯香溢，甜而不膩。用于做青團(tuán)的野菜有不少種，現(xiàn)在多用艾葉、薺菜等。

清明節(jié)祭拜祖先時，很多人會睹物思人，產(chǎn)生悲傷抑郁的情緒，這是人之常情。但是過度的沉思在悲傷里，會導(dǎo)致情志抑郁，阻滯氣機而誘發(fā)或加重心腦血管等疾病。

所以清明節(jié)祭拜祖先結(jié)束后，要注意穩(wěn)定情緒。清明是萬物生長的季節(jié)，心境要暢達(dá)，要通過戶外散步、踏青等活動，來清凈心氣，達(dá)到愉悅身心的目的。

春季正值肝陽上升時節(jié)，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺，同時也是流感等傳染性疾病高發(fā)時期，要堅持到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，并適當(dāng)運動，面對松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣。

清明時節(jié)，每日一碗“明前茶”，具有利水祛濕，活血化瘀的作用，明前茶是血管的清道夫，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，能清肝利膽。

清明前采摘制成的茶葉為“明前茶”，主要有西湖的龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春茶等品種，沖泡明前茶時，要用溫度80℃左右的水，溫度過高容易破壞茶葉的營養(yǎng)成分。

春季正值肝陽上升時節(jié)，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺，所以飲食宜清淡少吃發(fā)物。飲食方面，以平肝補腎潤肺為主，避免吃燥性食物，多吃新鮮上市的果蔬。

忌

清明節(jié)氣中，不宜食用“發(fā)”的食品，如羊肉狗肉，不宜在清明時節(jié)食用。

宜

宜食筍、雞等可柔肝養(yǎng)肺的食物，如薺菜益肝和中；菠菜，利五臟，通血脈；山藥，健脾補肺；淡菜，益陰，可以滋水涵木。

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 清明正值陽春時節(jié)，

  快拋開冬日的沉重，深吸一口氣，

出門與和煦的春風(fēng)暖陽撞個滿懷吧！