中醫(yī)認(rèn)為：腎藏精，其華在發(fā)。

肝藏血毛發(fā)的營養(yǎng)雖然來源于血，但其生機(jī)實(shí)根是在腎臟，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭發(fā)之間形成了一條通路。

當(dāng)腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經(jīng)氣上行，滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)則黑亮而有光澤，彈性強(qiáng)，蓬松而柔軟；反之腎虛寒則發(fā)枯，易脫落。這就是腎“其華在發(fā)”的生理基礎(chǔ)。

可見頭發(fā)生長的好壞，與肝腎和氣血有直接的關(guān)系。頭發(fā)就是腎的外在表現(xiàn)

當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)這幾個現(xiàn)象，都在提示著腎臟出現(xiàn)了問題！

一、灰白發(fā)

發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，人隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰減、肝血不足，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

補(bǔ)救措施：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑色入腎，可多食用黑豆、黑米、黑芝麻芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品。

二、掉發(fā)

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精血同源，男子脫發(fā)多與腎精有關(guān)，主要反應(yīng)的是腎氣不足，腎虛的問題。發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說明腎氣很足。隨著年齡增長，腎虛逐漸衰退，男性前額脫發(fā)或頭頂脫發(fā)就為腎氣虛所致，女性多以稀疏脫發(fā)為主。

補(bǔ)救措施：男性過早出現(xiàn)禿頂，多是精神壓力過大所致，平時應(yīng)保持心情愉快，注意減輕壓力。女性則以補(bǔ)氣血為主平時可多食用當(dāng)歸、大棗等！

三、枯黃，易斷

腎為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡(luò)，所以小孩子的頭發(fā)很好。脾為后天之本，運(yùn)化精微營養(yǎng)物質(zhì)是滋潤頭發(fā)的最重要臟器。頭發(fā)干枯，易斷分叉沒有光澤都要考慮是否脾虛。

同時肝在中醫(yī)講是藏血的，血載營養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話，頭發(fā)就沒有營養(yǎng)就會枯黃，因此還需補(bǔ)肝氣。

補(bǔ)救措施：可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物，魚類，豆制品，牛奶等，生活中少吸煙，喝酒，口味不宜太重。

附：食療方《核桃芝麻黑豆粥》

材料：核桃兩個，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一小把，枸杞一小小把，山藥兩小片（這是兩個人的量）

做法：黑豆、黑米要提前浸泡至少一個小時。把核桃磨碎，黑豆、黑米、小米、山藥、黑米、核桃下鍋，煮沸，關(guān)火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個鐘，成糊狀后，加入冰糖即可使用。